เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่เป็นสาวออฟฟิศ หรือ ต้องทำงานแบบนั่งอยู่กับที่ประจำๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน สามารถทำได้นะ อย่าเพิ่งหมดหวังไปละ เพราะว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเราสามารถเอามาใช้กับชีวิตประจำวันเราได้เลยนะ ไม่เชื่อลองไปอ่านเทคนิคต่างๆดูสิ
-ดื่มชา หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาลและนม
เพื่อนๆหรือสาวๆ ออฟฟิศที่ต้องทำงานทั้งวัน บางทีก็อยากจะหาอะไรกินแก้เหงาปากใช่ไหมละ แต่เอาจริงๆการที่เรามีนิสัยกินแก้เหงาปากนั้นทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ยากนะ ดังนั้น แนะนำว่าถ้าเพื่อนๆหรือสาวๆ เหงาปาก หรือ รู้สึกหิวขึ้นมาแล้วละก็ แนะนำว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ ลองหันไปดื่มชาหรือกาแฟร้อน ที่ไม่ได้ใส่นมและใส่นมดูสิ จะช่วยลดความอยากกินของจุกจิกได้ดีเลย แถมการดื่มชาหรือกาแฟยังช่วยเรื่องการเร่งระบบเผาผลาญอีกด้วยนะ
-ไม่กินของทอด ของมัน
การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ ต้องนั่งทำงานเป็นหลัก ใช้พลังงานในการเคลื่อนไหวน้อยอยู่แล้ว แนะนำเลยว่าไม่ควรกินของงมันๆ หรือที่มีไขมันติด กัย ไม่กินของทอดเลยเพราะอาหารที่ผ่านการทอดมาจะอมไปด้วยน้ำมันทั้งนั้น ถ้าเรารู้ว่าเราไม่ได้ใช้พลังงานในแต่ละวันเยอะเท่าไร ดังนั้นเราควรจะไม่กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์และอาหารที่มีพลังงานหรือไขมันสูงนะ
-ลดของหวาน โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวานและขนมหวานต่างๆ
เป็นเรื่องปกติมากๆ ที่เพื่อนๆหรือสาวๆ จะอยากของหวานๆ ในช่วงบ่าย เพราะน้ำตาลอาจจะตกได้ แต่การที่จะกินเครื่องดื่มหวานๆ หรือ ขนมหวานๆ นั้นมันอาจจะช่วยทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ รู้สึกดีขึ้นตอนกินแต่ต้องมานั่งกลุ้มเรื่องลงพุงตอนหลังได้เลยนะ เพราะฉะนั้นหากเพื่อนๆ หรือสาวๆอยากจะกินอะไรหวานๆ อาจจะเลือกเป็น ดาร์กช็อกโกแลตเอาสิเพราะทันหวานนิดหน่อย ลดความอยากของหวานได้และกินแล้วอารมณ์จะดีขึ้นด้วยนะ
-เดินให้เยอะๆ
ในเมื่อเราไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย เราก็ต้องเน้นกิจวัตประจำวันให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะๆ เข้าไว้ ซึ่งการที่จะช่วยให้เพื่อนๆหรือสาวๆได้ใช้พลังงายได้เยอะ ในชีวิตประจำวันได้นั้นก็คือ การเดินเยอะ ๆ เช่น เดินขึ้นบันไดไปห้องทำงาน เดินไปกินข้าว เดินไปซื้อของ ก็ได้ คือเน้นการเดินให้เยอะๆ เพื่อช่วยเราเผาผลาญพลังงานและไขมันเราในชีวิตประจำวันนั้นเอง เพื่อนๆหรือสาวๆ ลองหันมาเดินให้เยอะ กินให้ดี ก็จะช่วยให้ผอมได้นะ
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย หวยออนไลน์