ป้ายกำกับ: ชุดตรวจ hiv

การป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19 นอกจากการใส่หน้ากากอนามัยล้างมือบ่อยๆเว้นระยะห่างซึ่งกันและกันแล้ว  ฉีดวัคซีนโมเดอร์นา  การฉีดวัคซีนก็เป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่สำคัญจะช่วยป้องกันการติดเชื้อลดอาการรุนแรงและลดอัตราการเสียชีวิตได้ ซึ่งในตอนนี้ประเทศไทยของเราก็เริ่มมีการฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าซึ่งเป็นวัคซีนmRNA

หลายคนอาจจะฉีดไปแล้วและก็อาจมีอีกหลายคนที่เตรียมตัวที่จะไปฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าดังนั้นเราจะมาแนะนำวิธีการเตรียมตัวก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าจะได้ปลอดภัยแล้วก็ผลข้างเคียงน้อยที่สุด

วิธีที่หนึ่ง ตรวจเช็คประวัติวัคซีนของตนเองก่อน ใครที่กำลังจะไปฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าให้เช็คตัวเองว่าตนเองฉีดวัคซีนอะไรไปแล้วบ้างและฉีดไปเมื่อไหร่ไม่ว่าจะเป็น ซิโนแวค ซิโนฟาร์ม ไฟเซอร์ แอสตร้าเซนเนก้า ให้ดูตนเองว่าฉีดอะไรไปแล้วบางคนหนึ่งเข็มบางคนสองเข็มไปแล้ว

เพราะว่าในแต่ละคนก็จะแตกต่างกันแต่สำหรับใครที่ไม่เคยฉีดวัคซีนมาก่อนเลยแต่ได้ฉีดวัคซีนโมเดอรืน่าเป็นเข็มแรกเลยก็แนะนำว่าให้ฉีดโมเดอร์น่าสองเข็มโดยห่างกันหนึ่งเดือนก็จะได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

วิธีที่สอง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะวัคซีนไหนก่อนที่เราจะไปฉีดวัคซีนควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอควรนอนหลับชนิดอย่างน้อย 6-8 ชั่วงโมงขึ้นไปก็จะเป็นการทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงสดชื่นเมื่อเราไปฉีดวัคซีนแล้วผลข้างเคียงก็จะน้อยที่สุด

แต่สำหรับใครที่สงสัยว่าตัวเองเข้ากะดึกบางทีอยู่เวรและไม่สามารถที่จะนอนได้เยอะขนาดนั้นก็ต้องบอกว่าสามารถฉีดได้ไม่ได้เป็นข้อห้ามว่าถ้าเรานอนน้อยห้ามฉีดเลยแต่สำหรับใครที่นอนได้ก็แนะนำว่าให้นอนให้ได้มากที่สุด

วิธีที่สาม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในเรื่องอาหารไม่มีอาหารไหนที่ห้ามโดยชัดเจนก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนแต่เราแนะนำว่าให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์การที่เรารับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือว่ารับประทานอาหารอะไรที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงหลังจากฉีดวัคซีนก็จะทำให้สับสนได้ว่าอาการต่างๆที่เกิดขึ้นหลังฉีดวัคซีนว่าเกิดจากอาหารที่เรารับประทานหรือว่าเกิดจากผลข้างเคียงของวัคซีนนั่นเอง

ตัวอย่างเช่นชากาแฟเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนเมือ่เรารับประทานเข้าไปแลวหลังฉีดวัคซีนเรามีอาการใจสั่นขึ้นมาก็จะทำให้เราเริ่มสับสนแล้วว่ามันเกิดจากการที่เราดื่มกาแฟหรือว่าเกิดจากผลข้างเคียงของวัคซีนนั่นเองดังนั้นแนะนำว่าใครที่ไม่เคยดื่มกาแฟหรือว่าชามาก่อนก็แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง

แต่สำหรับใครที่ติดกาแฟไม่ดื่มแล้วปวดศีรษะแล้วก็อ่อนเพลียทำงานไม่ได้ก็แนะนำว่าให้ดื่มได้ตามปกติรวมไปถึงพวกแอลกอฮอล์ด้วยหลีกเลี่ยงได้ก็จะดี

 

สนับสนุนโดย.    ชุดตรวจ hiv

     กิจกรรมที่ควรทำในช่วงที่ต้องกักตัวเองอยู่ในบ้านออกปัญหาการระบาดของโควิด-19 

           ในตอนนี้ที่ทุกคนต่างก็ถูกจำกัดพื้นที่การเดินทางไม่สามารถเดินทางออกไปท่องเที่ยวที่ไหนได้ที่เมื่อก่อนหากมีวันหยุดก็จะพากันนั่งรถเดินทางออกไปต่างจังหวัดทั้งครอบครัวเพื่อท่องเที่ยวตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆไม่ว่าจะเป็นทะเล  ภูเขา  น้ำตก  ผู้คนสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขด้วยการพาตัวเองไปผ่อนคลายชื่นชมกับความงดงามตามธรรมชาติก่อนที่จะต้องกลับมาทำงานซึ่งจะต้องเจอกับความเครียดในที่ทำงานแต่ในปัจจุบันนี้เนื่องจากสถานการณ์การติดเชื้อไวรัสโควิด-19 กำลังมีผลกระทบต่อการท่องเที่ยวของประชาชนชาวไทยเป็นอย่างมากเพราะหลายจังหวัดมีการปิดไม่ให้เดินทางไปท่องเที่ยว

อีกทั้งตามโรงแรมต่างๆก็หยุดให้บริการเนื่องจากจำนวนนักท่องเที่ยวลดน้อยลงเพราะประชาชนส่วนใหญ่เกรงว่าหากมีการไปท่องเที่ยวในช่วงนี้จะเป็นการนำตนเองไปติดเชื้อไวรัสโควิด-19ตามแหล่งสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆได้อีกทั้งรัฐบาลเองก็ได้มีการออกมาประกาศขอความร่วมมือให้งดการทำกิจกรรมในบริเวณที่มีผู้คนไปรวมกันเป็นจำนวนมากเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงการติดเชื้อไวรัส

ดังนั้นในช่วงนี้สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆจึงไม่มีใครเดินทางไปเที่ยวดังนั้นสิ่งที่จะช่วยคลายเหงาให้กับผู้คนได้ในช่วงนี้ก็คือการหยุดอยู่บ้านแล้วหากิจกรรมภายในบ้านทำไม่ว่าจะเป็นการปลูกต้นไม้  ดูทีวีหนังซีรีย์ รวมถึงหาเกมมาเล่นร่วมกันในครอบครัว  

          เชื่อหรือไม่ว่าในตอนนี้หลังจากที่หลายคนต้องหยุดอยู่ที่บ้านไม่ได้ออกไปข้างนอกต่างก็เริ่มรู้สึกถึงความเครียดที่กำลังก่อตัวขึ้นทั้งการที่ต้องรู้สึกอึดอัดที่ต้องอยู่ภายในที่พักอาศัยเท่านั้นรวมถึงหลายคนก็เริ่มเครียดจากรายได้ที่ลดลงหลังจากที่ไม่ได้ออกไปทำงานนอกบ้านซึ่งอย่างหลังสร้างผลกระทบให้กับประชาชนได้มากที่สุดหลายคนเริ่มเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากความเครียดเกี่ยวกับปัญหาเศรษฐกิจในครอบครัวซึ่งความเครียดนี้เองทุกคนในครอบครัวจะต้องช่วยกันหาทางแก้ไขปัญหาให้สมาชิกในครอบครัวลดปัญหาความตึงเครียดลงไปดังนั้นวิธีการที่จะช่วยลดความเครียดและช่วยให้เศรษฐกิจในครอบครัวไม่ต้องได้รับผลกระทบมากนักจึงควรหากิจกรรมทำด้วยการปลูกพืชผักสวนครัวเอาไว้รับประทานภายในบ้านของตนเอง

ซึ่งจะช่วยในเรื่องของเราไม่ต้องออกไปเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสในตลาดรวมถึงยังมีพืชผักสวนครัวเอาไว้กินโดยที่ลดค่าใช้จ่ายในการซื้อกินได้อีกด้วยและเมื่อทุกคนมีกิจกรรมที่ต้องทำความเครียดก็จะลดน้อยถอยลง  หากคนเรามีอะไรทำในช่วงที่มีความเครียดกิจกรรมที่ทำร่วมกันกับคนในครอบครัวนั้นจะสามารถช่วยรักษาอาการเครียดลงได้บ้าง เพื่อลดความเสี่ยงการฆ่าตัวตาย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv