ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

ลดความน้ำหนักหรือลดความอ้วน เพื่อนๆและสาวๆ อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน สามารถทำได้นะ ไม่ยากอย่างที่คิดเลย ใครที่กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ตัวเองอยู่ลองทำตามที่บอกได้นะ เพราว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ ได้ทำตามวิธีที่บอกแล้วละก็รับรอง น้ำหนักหรือหุ่นต้องเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน

เน้นการกินอาหารที่ดี

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี และยังกังวลเรื่องการกิน แนะนำว่าการลดที่ดีต้องเลือกการกินที่ดีก่อนหรือมีประโยชน์ก่อน ดังนั้นเราหันมากินอาหารที่ดีอย่าง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนลีนๆ ไขมันดี ผักและผลไม้ ด้วยนะ การกินอาหารที่ดีจะช่วยทำให้ลดได้ไวเลยนะ

ลด หรือ เลิก กินเครื่องดื่มหวานๆ ขนมหวานต่างๆ 

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดี ต้อง ลด หรือ เลิก กินเครื่องดื่มหวานต่างๆ อย่าง ชา กาแฟ หวานมัน ชานมไข่มุก หรือ ขนมหวานๆ อย่างบิงซู ฮันนี่โทรตส์ต่างๆ อาหารและเครื่องดื่มแบบนี้อะ อ้วนสุดๆ เลยนะ แถมกินแค่นี้ อ้วนง่ายมากๆ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ลด เลิก หวานได้เร็วๆ รับรองหุ่นเปลี่ยนแน่ๆ

ไม่กินของทอด ของมันๆต่างๆ 

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากจะผอมไวๆ ไม่ยากเลย แค่ต้องเลี่ยงหรือไม่กินของทอดๆ น้ำมันเยอะๆ อาหารที่ติดไขมันเยอะๆ พวกนี้ต้องระวังเลย เพราะว่ามันจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อ้วนได้ไวมากๆ ดังนั้นหากเลี่ยงรับรองจะผอมหรือหุ่นเปลี่ยนไปอย่างแน่นอนเลย

เคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆ หรือออกกำลังกายเยอะๆ 

การที่เราจะผอมหรือลดความอ้วนได้ไวๆ คงหนีไม่พ้นเรื่องการออกกำลังกายเยอะๆ เพราะมันจะช่วยเผาผลาญไขมันเราได้ดีและได้เร็ว แต่หากเพื่อนๆและสาวๆ ไม่มีเวลาพอ แนะนำว่าให้เคลื่อนไหว หรือ ขยับร่างกายให้บ่อยๆ มาขึ้นระหว่างวัน ก็ยังช่วยได้ด้วยนะ 

ดื่มน้ำให้มาก 

เพื่อนๆ และสาวๆ ที่อยากผอม หรือลดความอ้วน แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องดื่มน้ำให้มาก ๆๆ    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก    เพราะว่าการดื่มน้ำมากเพื่อให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี โดยเฉพาะระบบขับถ่ายและระบบเผาผลาญไขมันด้วยนะ

พักผ่อนให้เพียงพอ และหลับให้ลึก

การที่เพื่อนๆและสาวๆ ที่พักผ่อนหรือนอนได้เพียงพอ และหลับให้ลึก จะช่วยทำให้ร่างกายให้ฟื้นฟูตัวเองได้ดี และยังไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี เพราะหากเพื่อนๆและสาวๆ นอนน้อยขึ้นมาละก็จะทำให้เราควบคุมความหิวได้ยากมากๆ เลยละ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะนอนและพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ รับรองจะลดน้ำหนักได้ไวเลยละ

ในช่วงหลายเดือนแรกหลังการแพร่ระบาดสูงสุด นักศึกษาแพทย์ไม่สามารถกลับไปโรงพยาบาลหรือโรงเรียนแพทย์ได้ ชั้นเรียนทั้งหมดของเรา รวมถึงหลักสูตรภาคปฏิบัติ เช่น กายวิภาคศาสตร์ ถูกแปลงเป็นโหมดการจัดส่งออนไลน์ มีการสอบปลายภาคทางออนไลน์ด้วย ในฐานะนักศึกษาปริญญาโท ฉันรู้สึกกังวลเกี่ยวกับงานวิจัยของฉัน

ผู้ป่วยจำนวนมากที่ลงทะเบียนในการศึกษาไม่สามารถติดตามผลทางคลินิกได้เนื่องจากการควบคุมการแพร่ระบาดที่เข้มงวด นอกจากนี้ การทดลองในห้องปฏิบัติการของฉันยังถูกระงับเนื่องจากเวลาในการจัดส่งรีเอเจนต์นำเข้าที่ใช้กันทั่วไปใช้เวลานาน ฉันกังวลว่าการหยุดชะงักของการฝึกอบรมและการวิจัยทางคลินิกของเราอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง ไม่เพียงแต่เสียเวลาและเงินเท่านั้น แต่ยังทำให้สำเร็จการศึกษาล่าช้าอีกด้วย

ผลกระทบจากการระบาด แม้จะมีข้อเสนอของรัฐบาลในการ “ทำให้การป้องกันการแพร่ระบาดเป็นปกติ” แต่ก็ยังมีข้อกำหนดมากมายที่เราต้องปฏิบัติตามในชีวิตประจำวันของเรา

มีข้อกำหนดให้สวมหน้ากากอนามัยอย่างต่อเนื่อง และจำเป็นต้องลงทะเบียนเมื่อเข้าไปในสถานที่สาธารณะ เมื่อเดือนที่แล้ว ศูนย์ควบคุมโรคสั่งให้ฉันกักกันตัวที่บ้านให้ครบ 7 วันทันที เพราะมีผู้ติดเชื้อรายหนึ่งไปยิมก่อนที่ฉันจะไปเยี่ยมไม่นาน ในฐานะนักศึกษาแพทย์ในปักกิ่ง เราไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากเมือง เว้นแต่เราจะมี “เหตุผลจำเป็น” และได้รับการอนุมัติล่วงหน้า

(ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในกรณีส่วนใหญ่) การห้ามนี้บังคับให้ฉันต้องยกเลิกการเดินทาง รวมถึงการเดินทางสามครั้งเพื่อนำเสนอผลงานด้วยปากเปล่าในการประชุมทางวิชาการในต่างประเทศ และอีกหนึ่งครั้งเพื่อไปร่วมงานแต่งงานของเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน

แม้กระทั่งตอนนี้ โรงพยาบาลของเราก็ยังต้องการให้เราดำเนินชีวิตแบบ “กิจวัตรสองจุด” ซึ่งหมายความว่าเราไม่สามารถไปไหนได้นอกจากบ้านและโรงพยาบาล/โรงเรียน โดยมีจุดประสงค์เพื่อป้องกันการติดเชื้อของบุคลากรทางการแพทย์และผู้ป่วยในโรงพยาบาล เราไม่สามารถทานอาหารนอกบ้าน

ในร้านอาหารหรือซื้อของในห้างสรรพสินค้าได้ ของใช้ประจำวันจะถูกส่งไปที่บ้านหรือโรงเรียนของเราทางไปรษณีย์ เช่นเดียวกับนกที่ถูกขังอยู่ในกรง เสรีภาพของเราถูกจำกัดอย่างรุนแรง วิถีชีวิตแบบนี้ช่างท้าทายยิ่งนัก ด้วยการใช้วัคซีนอย่างแพร่หลาย เราทุกคนหวังว่าชีวิตจะกลับมาเป็นปกติโดยเร็วที่สุด

เรียนแพทย์ที่ Beijing Children’s Hospital, Capital Medical University ประเทศจีน ระยะเวลาการศึกษาในมหาวิทยาลัยการแพทย์ ห้าปีสำหรับปริญญาตรีและอีกห้าปีสำหรับปริญญาเอก ปริญญาแพทยศาสตร์ระดับสูงแบ่งออกเป็นสองประเภท: ปริญญาทางคลินิกและวิชาการ แบบแรกเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมมาตรฐานบังคับเป็นเวลาสามปีสำหรับผู้อยู่อาศัย

ส่วนแบบหลังเกี่ยวข้องกับการทำวิจัยทางคลินิก ค่าเล่าเรียนรายปี US$1,000 สำหรับปริญญาตรี, US$1538 สำหรับระดับมัธยมปลาย ค่าเล่าเรียนอาจได้รับการยกเว้นบางส่วนหรือทั้งหมดขึ้นอยู่กับอันดับการสอบของนักเรียน ระดับปริญญาเอกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับงานในโรงพยาบาลชั้นนำ

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก