เกรสเซอร์ กล่าวว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินแต่ออกกำลังกายเป็นประจำเช่น McCollum ยังคงได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย “เราพบว่าโดยพื้นฐานแล้วการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพโดยไม่ขึ้นกับการลดน้ำหนักเป็นส่วนใหญ่”
การออกกำลังกายทำงานร่วมกับกลไกหลายอย่างภายในร่างกาย และนั่นเป็นวิธีที่อาจช่วยป้องกันภาวะเรื้อรังและป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ด้วย
ออกกำลังกายเพื่อให้อายุยืน AMANDA PALUCH มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แอมเฮิร์สต์ เขาร่วมเขียนบทความที่ตีพิมพ์ใน iScience ในเดือนตุลาคม ซึ่งทบทวนงานวิจัยหลายชิ้นและเปรียบเทียบการลดน้ำหนักกับการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมอายุยืนและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผู้คน
แม้ว่าข้อมูลส่วนใหญ่มาจากการศึกษาเชิงสังเกตและไม่สามารถนำมาใช้เพื่อระบุสาเหตุและผลกระทบได้ Gaesser
กล่าว การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักโดยเจตนานั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจาก 10 เปอร์เซ็นต์ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ จากการเปรียบเทียบ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มกิจกรรมทางกายหรือการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายนั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในช่วง 15 เปอร์เซ็นต์ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
“ข้อความนำกลับบ้านที่สำคัญคือการออกกำลังกายและพยายามปรับปรุงสมรรถภาพของคุณดูเหมือนจะให้โอกาสในการมีอายุยืนยาวกว่าการพยายามลดน้ำหนัก” เขากล่าว
การศึกษาอื่นที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วยังพบว่าการออกกำลังกายช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น แม้กระทั่งการเดินน้อยกว่า 10,000 ก้าวที่แนะนำบ่อยๆ คนวัยกลางคนที่เดินอย่างน้อย 7,000 ก้าวต่อวันโดยเฉลี่ยมีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง โรคหัวใจ หรือสาเหตุอื่นๆ ในทศวรรษหน้าน้อยกว่าคนที่เดินน้อยกว่าประมาณ 50% ถึง 70%
ตามผลการสำรวจของ JAMA Open Network โดย“กิจกรรมทางกายทำงานบนกลไกหลายอย่างภายในร่างกาย เครื่องช่วยฟัง และนั่นเป็นวิธีที่อาจช่วยป้องกันภาวะเรื้อรัง และยังป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วย” Amanda Paluch ผู้เขียนการศึกษา ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ด้วย
ดร. โรเบิร์ต ซาลลิสมองว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาช้านาน ในฐานะประธานของ American College of Sports Medicine ตั้งแต่ปี 2550 ถึง 2551 เขาได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับแคมเปญ “Exercise is Medicine”
ซึ่งสนับสนุนให้แพทย์พูดคุยกับผู้ป่วยเกี่ยวกับกิจกรรมทางกาย แม้กระทั่งการ “สั่งยา” และคนที่เคลื่อนไหวอยู่ประจำสามารถเริ่มรู้สึกดีขึ้นได้ทันที Sallis ศาสตราจารย์คลินิกเวชศาสตร์ครอบครัวแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ริเวอร์ไซด์ คณะแพทยศาสตร์ และผู้อำนวยการสมาคมเวชศาสตร์การกีฬาที่ Kaiser Permanente ในเมือง Fontana
“สิ่งแรกคือสุขภาพจิต นั่นแทบจะเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนสังเกตเห็น ฉันรู้สึกดีขึ้น มีเรี่ยวแรงมากขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น” เขากล่าว “แต่จากนั้นคุณก็สามารถลงรายชื่อโรคเรื้อรังได้ ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าเป็นโรคอะไรที่ช่วยไม่ได้ ตั้งแต่เบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิต คลอเลสเตอรอล ไปจนถึงมะเร็ง ต่อไปเรื่อยๆ”