เพื่อนๆหรือหลายๆ คนที่อยากลดน้ำหนัก สามารถเอาเคล็ดลับที่เราเอามมาฝากไปลองทำได้นะ เคล็ดลับช่วยลดความอ้วนแบบดีๆ เพราะเชื่อว่าเคล็ดลับเล็กๆ ตรงนี้จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไปได้ต่อ ละ หรือหากเพื่อนๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักมาได้สักพักแล้ว เริ่มลงยากแล้ว ลองเอาเคล็ดลับเราไปทำต่อดูนะ
-ลองลดโซเดียมหรือรสชาติจัดๆ เอานะ
การที่เราจะลดน้ำหนักได้ดี การกินรสจัด แบบ เค็มจัดๆ หรือ ชอบกินพวกเครื่องปรุงต่างๆ นั้นจะทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ยากกว่าที่คิด เพราะการกินรสชัด จะทำให้ร่างกายเราสะสมโซเดียมเยอะและจะทำให้ร่างกายเราบวมอีกด้วย หากกินเรื่อยๆ ร่างกายก็จะยังคงบวมต่อไป
-ลดน้ำตาลหรือลดหวานลงบ้าง
การที่เราน้ำหนักตัน หรือ ลดความอ้วน ลดน้ำหนักยังไง ก็ไม่ลงแล้วอะ ลดน้ำหนักแล้วเริ่มตันแล้ว เพื่อนๆ ลองสังเกตุตัวเองดูสิว่ายังมีการกินหวานหรือน้ำตาล เกินความจำเป็นหรือเปล่า อย่างวันชีทเด ก็กินชานมไข่มุก บิงซู โทรสต์ ในวันเดียวกันทั้งหมด สาเหตุนี่อาจจะทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ยากนะ หากมีชีทเดจริงๆ ต้องพยายามควบคุมน้ำตาลหรือของหวานด้วยนะ
-เน้นการกินผัก เพื่อช่วยระบบขับถ่าย
เพื่อนๆที่อยากผอม หรือ ลดความอ้วน ได้ต้องใส่ใจการกินผักให้มากขึ้นนะ เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ เพราะการที่เรากินผักให้มากจะช่วยทำให้เรานั้นมีไฟเบอร์ในร่างกายเยอะขึ้น และการที่เรามีไฟเบอร์เยอะขึ้นจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น การที่เราไม่ค่อยขับถ่ายจะทำให้ร่างกายเราสะสมและดูดซึมสิ่งของเสียที่ไม่ได้ขับออกมา ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายของเราเลยนะ
-ดื่มน้ำให้มากๆ ด้วย
ใครก็ตามที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมาแต่ไม่ค่อยได้ใส่เรื่องการดื่มน้ำแล้วละก็ เพื่อนๆ พลาดเคล็ดลับที่สำคัญในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเลยละ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำมากๆ จะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีเมื่อเรากินไฟเบอร์มากพอ และยังช่วยกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ
-นอนน้อยไป ร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟู ต้องหันมาพักผ่อนให้เพียงพอ
การที่เราลดน้ำหนักแล้วตัน มาจากการที่เรานอนน้อย ได้นะ เพราะว่าร่างกายของเรานั้นไม่ได้รับการฟื้นฟูและยังทำให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ไม่ดี รวมไปถึงจะทำให้เราควบคุมความหิวในวันถัดๆ ไปได้ยากมากขึ้นด้วยนะ