อาการที่เรามีน้ำหนักที่เยอะ และมีอาการปวดหลัง เอว บ่า 

อาการที่เราเป็นคืออาการที่เรารู้สึกได้ว่ามีอาการที่เริ่มปวดมากขึ้นแต่ละคนเราเชื่อว่าอาการที่ปวดส่วนใหญ่จะเริ่มมาจากที่มีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นนั่นเองเพราะว่าส่วนใหญ่ถ้าเรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นเราจะมีอาการที่ปวดตามมาอย่างเช่นอาการที่เราปวดหลัง  บางคนมีอาการปวดขาเพราะว่าต้องยืนเป็นเวลาที่นานเพราะว่าต้องทำงานในรูปแบบที่ต้องยืน 

ส่วนใครที่ที่ทำงานหนักอย่างเช่นต้องทำงานเกี่ยวกับการแบกหามอย่างเช่นขายน้ำตาลทราย หรือว่าข้าวสารนั้นเป็นเรื่องที่เราต้องมีอาการที่ปวดหลัง เพราะว่าเราต้องยกของที่หนักและเมื่อเวลาที่เรายกของเราอาจจะยกชนิดที่เรียกว่าเป็นการยกผิดท่านั้นก็อาจจะทำให้เรามีอาการที่ปวดหลังได้นั่นเอง

เพราะว่าการที่เรายกของที่หนักแต่ว่าเรายกผิดท่าจะมีอาการปวดหลังตามมา  ต่อให้เรากินยาอาการคลายกล้ามเนื้อแล้วไม่รู้สึกว่าอาการที่เราเป็นจะได้นั้นก็อาจจะเกิดจาการที่เราไม่ได้พักผ่อนนั่นเอง  ก็เลยทำให้อาการที่เราเป็นเลยไม่หายนั่นเอง  แต่ถ้าเมื่อเรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดนั้นเราก็ควรที่จะหยุดเพื่อที่จะดูอาการของเรานั่นเองให้หายก่อนที่เราจะกลับไปทำงาน  

      ส่วนใครที่ต้องทำงานเป็นการนั่งหน้าคอมเป็นเวลาที่นานก็จะมีอาการที่ปวดเอว ปวดบั้นเอว หลัง  บ่า ก็เพราะว่าเวลาในการที่เรานั่งเป็นการที่เรานั่งห่อตัวมากและเราก็ยกไหลนั่นเองก็เลยทำให้เรามีอาการปวดตามนั้นแต่ถ้าเมื่อเรานั่งทำงานเราก็ควรที่จะนั่งให้หลังของเราพักพิงกับเก้าอี้ 

และขาทั้งสองข้าต้องปล่อยไปไปตามสบายโดยที่เราต้องเอาน้ำหนักทิ้งลงที่สะโพกของเราเท่ากันไม่ใช่ข้างใดข้างหนึ่งนั่นเอง เพราะว่าเราจะรู้ว่าเมื่อเรามีอาการที่ปวดตามที่จุดเรานั้นกดลงไปนั่นเองแต่ว่าเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าว่าเรามีอาการปวดนั้นเราก็ควรที่จะหาหมอนมารองที่หลังเพื่อที่จะช่วยให้ไม่มีอาการปวดและเราก็ควรนั่งในท่าตรงเพื่อที่จะได้ไม่มีอาการที่ปวดนั่นเอง  

     แล้วเรื่องน้ำหนักก็คือเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เราปล่อยตัวเราอ้วน และการที่เรายืนทำงานนั้นก็ต้องมีส่วนที่จะทำให้เรามีอาการปวดขา หรือว่าข้อขามีอาการบวมเกิดขึ้นนั่นเองเพราะว่าเมื่อเรามีอาการที่บวมนั้นก็จะส่งผลทำให้เรามีอาการปวดขา และเมื่อเรายืนตลอดไม่ได้เคลื่อนไหวก็จะทำให้มีอาการบวม สิ่งที่เราสามารถที่จะแก้ไขได้นั้นเป็นเรื่องของการที่เราขยับขาเพื่อที่จะผ่อนคลายบ้านจะได้ไม่ยืนอยู่กับที่ตลอดเวลานาน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

ปัญหาสุขภาพ ทำลายคุณภาพชีวิตพัง หากยังนอนดึกตื่นสาย

ถ้าหากว่าการที่เราเป็นคนที่นอนตื่นสายไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เราต้องทำงานจนดึกดื่นหรือว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เราจะงานแล้วเกิดวันหยุดนั่นเองเพราะว่าการที่เราจะอยู่ในช่วงของเป็นวันหยุดหรือว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เราปิดภาคเรียนก็แล้วแต่ การที่เราจะนอนดึกๆและก็ทำให้เรารู้สึกว่าการที่เรานอนตื่นสายเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะทำได้

แต่ว่าการที่เรานอนตื่นสายเป็นเรื่องที่ทำให้เกิดเกี่ยวกับโรคต่างๆที่จะตามมาได้นั่นเอง  และเมื่อเราเป็นอย่างนี้แล้วเราก็ไม่ควรที่จะนอนตื่นสายกันอย่างแน่นอนเพราะว่าเราอาจจะเสี่ยงที่เป็นโรคอะไรได้บ้างนั่นเอง  

  1. ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง   ในเรื่องของการที่เราต้องทำงานเป็นเรื่องที่เราต้องตรงต่อเวลาอยู่แล้วนั่นเอง เพราะว่าร่างกายของเราต้องตื่นแต่เช้าเพื่อที่จะไปทำงานและเมื่อถึงเวลาในการที่เราจะต้องพักผ่อนก็เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับต้องหยุดเพื่อที่จะให้ร่างกายของเราได้เกิดอาการพักผ่อน  ในการที่เราจะพักผ่อนเป็นเรื่องที่เราคิดว่าพรุ้งนี้เราก็จะหยุดแล้วการที่เราจะพักผ่อนก็เป็นเรื่องที่จะช่วยให้ระบบเกี่ยวกับร่างกายของเราบกพร่องนั่นเอง  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับตับ ไต ในการทำงานจนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเกิดบกพร่องนั่นเอง  
  2.  อาการเบลอ  ไม่มีสมาธิ   ในการที่เราต้องนอนดึกเป็นการที่ทำให้เรารู้สึกว่าสมองของเราได้พักผ่อนที่น้อยเป็นอย่างมากนั่นเอง  และเมื่อเวลาที่เราต้องทำงานดึกและเราต้องเป็นการนอนตื่นสายเพราะว่าพรุ้งนี้เป็นวันหยุดคงไม่เป็นอะไร เพราะว่าเราสามารถที่จะนอนตื่นสายได้นั่นเอง แต่ว่าการที่เราทำอย่างนี้เป็นเรื่องที่เราบอกได้เลยว่าคิดผิด  เพราะว่าร่างกายของเราจะจะจำในเรื่องของการที่เราจะต้องตื่นเช้าทุกวันและการที่เราไม่ยอมที่จะตื่นก็เป็นเรื่องที่ทำให้เกิดเกี่ยวกับการที่เราตื่นขึ้นมาแล้วจะรู้สึกว่าเราไม่สามารถที่จะนอนต่อได้นั่นเองดังนั้นเราไม่ควรที่จะนอนต่อ  
  3. ปวดหัว   ในการที่เราต้องตื่นเช้าเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ว่าเราเลือกที่จะนอนต่อเป็นเรื่องที่ทำให้เราคิดว่าเดี่ยวพอเราจะตื่นเราก็สามารถที่จะทำให้สมองเราโล่งนั่นเอง  แต่ว่าที่จริงแล้วการที่เราจะนอนตื่นสายและเมื่อเราตื่นขึ้นมาจะเจอเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่ตามมานั่นเอง  เพราะว่าอาจจะเกี่ยวกับอุณหภูมิในร่างกายหรือว่าสิ่งรอบข้างนั้นก็เป็นไปได้นั่นเองที่จะทำให้เกิดเกี่ยวกับการอาการปวดหัวนั่นเอง    

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

โรคภูมิแพ้  

ถ้าจะให้เรานั้นกล่าวถึงโรคภูมิแพ้นั้นเราก็พอที่จะรู้ว่าอาการนั้นมีอยู่มากไม่ว่าจะเป็นอาการหลายๆอย่างที่เราเชื่อว่าต้องมีหลายคนที่เป็นเพราะว่าอาการนั้นสามารถที่จะให้เราเบื่อกับอาการที่เราเป็นดังนั้นอาการเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดโรคที่ตามมาได้  ดังนั้นวันนี้เรานั้นจะมาบอกถึงอาการที่เราเคยได้ยินของโรคภูมิแพ้นั่นเองว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้เราเป็นและที่เราเคยได้ยิน  

       ภูมิแพ้อาการ  เมื่ออากาศที่เราเปลี่ยนนั้นเราก็สามารถที่จะเป็นโรคภูมิแพ้นั้นได้เพราะว่าเวลาที่เราเป็นนั้นจะทำให้เรารู้สึกว่าอาการที่เราเป็นคือการที่เราหายใจไม่สะดวก  หรือว่าติดขัดอะไรอย่างนี้เป็นต้นอาการเหล่านี้นั้นจะไปหายไปเมื่อเรารู้จักวิธีในการที่เราดูแลตัวเองอย่างเช่นการที่เราออกกำลังกาย  หรือว่าการที่เรารู้ว่าเรานั้นจะตื่นนอนมาแล้วเป็นนั้นให้เรากินน้ำให้มากๆ การที่เรากินน้ำนั้นก็สามารถที่จะช่วยให้อาการที่เราเป็นโรคภูมิแพ้นั้นรู้สึกว่าดีขึ้นหรือว่าเรานั้นจะเลือกที่จะกินน้ำอุ่นๆนั้นก็จะช่วยให้เราหายใจได้โล่งมากขึ้น แต่พอเมื่อเรานั้นมีอาการเป็นจะเป็นอะไรที่เรารู้ตัวอย่างเช่นน้ำมูกเราจะไหล

เริ่มที่จะจามบ่อยมากขึ้น  น้ำตาเริ่มที่จะไหลออก  จากนั้นเสียงก็จะค่อยแหบแห้งไป  แต่ว่าอาการนี้นั้นจะเป็นก็ต่อเมื่อเรารู้สึกว่าเราอยู่ในที่อากาศเย็นๆเท่านั้น แต่ถ้าเมื่ออากาศที่เราปกตินั้นอาการเหล่านี้นั้นจะหายไปเอง  หรือถ้าไม่อย่างนั้นให้เราหาซื้อมากินเพื่อที่จะบรรเทาอากาศนี้ได้

     แพ้อาหารทะเล  ก็จะมีกลุ่มที่เป็นคนที่แพ้อาหารทะเลเพราะว่าเวลาที่เรากินอาหารทะเลนั้นจะทำให้เรานั้นรู้สึกว่ามีผื่นขึ้นตามตัว  หรือว่ามีอาการคันตามร่างกาย บางคนนั้นมีอาการที่เป็นหนักนั่นก็คือการที่หายใจไม่ออกเมื่อเราเห็นแบบนี้เราก็ควรที่จะระวัง ละคนที่เป็นนั้นก็ควรที่รู้ตัวเองว่าเรานั้นแพ้อาหารอะไรบ้างเพราะว่าถ้าเรานั้นกินเข้าไปนั้นจะทำให้เราเกิดอาการช็อกหมดสติไปก็ได้ 

ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวเราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงในการกินอย่างเช่นเรารู้ว่าเราแพ้อาหารทะเล  อย่างเช่นกุ้ง  ปู  หรือว่าปลานั้นเราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงของอาหารทะเลเพราะว่ามันไม่คุ้มกับการที่เราต้องมานอนโรงพยาบาลนั่นเอง  วิธีแก้นั้นถ้าใครรู้ตัวว่าเรานั้นแพ้อะไรก็ไม่ควรที่จะกินอย่างนี้เป็นต้น  แต่ถ้ามีอาการที่แพ้หนักมานั้นให้เรารีบไปหาหมอ  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

การนั่งนานเสี่ยงต่อการที่เราเป็นโรค office syndrome

โรคนี้นั้นไม่มีใครที่เขาอยากที่จะเป็นเพราะว่าการที่เราเป็นโรคนี้เกิดจากการที่เรานั่งเป็นเวลาที่นานเกินไปดังนั้นการที่เรานั่งนานเกินจะทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นอาการที่ปวดเมื่อยตามร่างกายไม่ว่าเป็นอาการที่เราต้องเจออย่างเช่นอาการที่เราต้องเป็นอย่างอาการปวดหลัง  ปวดหัว  เมื่อยตามร่างกายอย่างนี้เป็นต้น  ซึ่งวันนี้นั้นเราจะมาวิธีในการที่เราห่างจากการที่เรา office syndrome  มาบอกกันให้เรารู้จักวิธีในการที่เราปรับตัว  

  1. การที่เรานั่งให้อยู่ในระดับกึ่งกลางหน้าจอ  ในการที่เราต้องนั่งทำงานและต้องอยู่ระหว่างหน้าจอให้เรานั้นเลือกที่จะนั่งในท่าที่ถูกต้องอย่างเช่นการที่เรานั่งอยู่ที่หน้าจอเพราะว่าการที่เรานั่นอยู่หน้าจอเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะช่วยแก้ไขนั้นได้เพราะว่าคนส่วนใหญ่นั้นเลือกที่จะมองหน้าจอด้วยการที่นั่นสูง  หรือว่าว่าต่ำ การที่เรานั่นสูงนั้นเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมเพราะว่าการที่เรานั่งสูงนั้นจะทำให้เรารู้สึกว่าเรานั้นเกิดอาการปวดคอ ดังนั้นเราควรที่จะปรับระดับให้จอคอมนั้นนั่งอยู่ในระดับสายตานั่นเอง  
  2. ท่านั่ง  การที่เรานั่งนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเพราะว่าการที่เรานั่งไม่เต็มก้นนั้นเสี่ยงต่อการที่เราจะปวดหลังอย่างมาก  หรือว่าการที่เรานั่งเป็นการนั่งไม่ได้พิงพนักก็จะทำให้เราเกิดอาการปวดหลังได้เช่นกันดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกท่านั่งให้เหมาะแก่การนั่นถ้าไม่อย่างนั้นให้เราหาหมอนมาพิงเพื่อที่จะได้ไม่มีอาการปวดหลังตามมา  
  3. การนั่งนานเกินไป  ในการที่เราเลือกที่จะนั่งนานเกินไปนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างแน่นอนดังนั้นการที่เราเลือกที่จะนั่นนั้นควรที่จะเลือกนั่นตามที่ร่างกายต้องการแต่ถ้าการที่เรานั่งนานั้นให้เลือกที่จะเดินออกหรือว่าลุกขึ้นยืนเดินหรือว่าไปเข้าน้ำอย่างนี้เป็นการที่เรานั่งนานเป็นการที่ทำให้เรานั้นเสียสุขภาพและอาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการปวดตามร่างกายนั่นเอง  
  4. เก้าอี้ที่เหมาะแก่เรา  อย่างเช่นการที่เรานั่งทำงานหน้าจอคอมนั้นเราควรที่จะเลือกในการนั่งเป็นแบบอย่างการนั่งที่เหมาะแก่เราทั้งหน้าคอมและและโต๊ะทำงานการที่เรานั่งให้เหมาะเป็นการที่ให้เรานั้นได้นั่งทำงานที่นานได้เหมาะสมและเรานั้นก็ควรที่จะเลือกระดับที่เหมาะด้วยเช่นกัน  
  5. การที่เรานั่งทำงานและรู้จักการที่จะขยับแขนขา  ในการที่เรานั่งทำงานนั้นเป็นเวลาที่นานหรือว่าร่างกายของเรานั้นรู้สึกว่าปวดเมื่อยให้เรานั้นขยับแขนและขาเพื่อที่จะได้ผ่อนคลายนั่นเอง  อย่างเช่นการที่เรารู้จักบิดเนื้อบิดตัวนั่นเอง  หรือว่ายกแขน ขาขึ้นบ้างเพื่อที่จะได้ขยับร่างกาย จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกดีขึ้น 

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

โรคติดต่อที่เกิดจากการกินน้ำแก้วเดียวกันหรือว่าหลอดเดียวกัน 

ถ้าหากว่าเรานั้นไม่อยากที่จะเป็นโรคติดต่อหรือว่าโรคอะไรก็แล้วแต่นั้นอย่ากินแก้วน้ำเดียวกันเพราะว่าเรานั้นไม่รู้เลยว่าคนที่เรานั้นยอมกินแก้วน้ำเดียวกันเป็นโรคอะไรนั้นมาบ้างเพราะว่าในแต่ละคนนั้นย่อมต้องมีบ้างที่คนนั้นเป็นโรคติดต่อโดยที่เรานั้นไม่รู้เรื่องการที่เรานั้นจะยอมกินน้ำแก้วเดียวกันหรือว่าหลอดเดียวกันเราต้องรู้ว่าเป็นมาจากไหน

มีความที่เรานั้นจะเชื่อมั่นจากเขาคนนั้นได้มากแค่ไหน การที่เรานั้นจะติดต่อหรือว่าเป็นโรคติดต่อนั้นไม่ใช่แค่การที่เรานั้นกินน้ำแก้วเดียวกันการที่เรารับประทานอาหารจานเดียวกันก็เป็นได้เหมือนกันเช่นช้อน  ส้อม  ตะเกียบ  และหลอดดูดน้ำเพราะว่าพวกโรคพวกนี้นั้นจะมาจากน้ำลายได้ 

     ทำไมเรานั้นต้องห้ามกินแก้วน้ำเดียวกับผู้อื่น 

การที่เรานั้นกินแก้วน้ำหรือว่าหลอดเดียวกันนั้นเพราะว่าคนที่เป็นนั้นเขาจะแพร่เชื้อโรคที่ติดต่อกันได้ผ่านทางที่เรานั้นกินอย่างเช่น  หลอดน้ำเดียวกัน  แก้วเดียวกัน เพราะว่าของที่เรานั้นสำผัสนั้นโดนน้ำลายกันและเรานั้นก็กินเข้าไปก็อาจจะทำให้เรานั้นเชื้อที่ปะปนอยู่ก็ได้ มีโรคอะไรบ้างที่ทำให้เรานั้นกินของร่วมกันแล้วเกิดเป็นโรคได้เราไปดูกันว่ามรอะไรบ้าง 

  1. ไข้หวัดใหญ่  ไข้หวัด   ไข้หวัดชนิดอื่นๆ  รวมไปถึงโรคปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสโคโรนา  หรือ โควิด19  อีโบลา  และ ซารส์ ด้วย
  2.  คางทูม             
  3. ไอกรน 
  4. หัดเยอรมัน 
  5. คอตีบ 
  6. ไวรัสตับอักเสบเอ และอี  ไวรัสตับอังเสบบี ไม่ติดต่อกันทางลมหายใจ  อาหารหรือน้ำดื่ม  การให้นม  การที่เรานั้นจูบกันและปากของเรานั้นเป็นแผล
  7. กลุ่มโรคมือ เท้า  ปาก  และโรคเฮอแปงไจนา  (โรคติดต่อที่มักเกิดขึ้นกับเด็กเล็ก  ทำให้มีไข้  มีแผลในปาก ) 
  8. เริมที่ปาก 
  9. โมโนนิวคลิโอซิส (จากเชื้ออีบีวี หรือ ซีเอ็มวี  ) โรคติดต่อที่ผ่านทางจูบ (น้ำลาย ) 

ถ้าเรานั้นต้องอยู่ในสถานะที่เรานั้นต้องใช้ภาชนะเครื่องดื่มกันเรานั้นต้องทำยังไง

หากวันใดวันหนึ่งนั้นเราต้องเจอสถานการณ์ที่เรานั้นต้องกินแก้วร่วมกับเพื่อนนั้นเราก็ต้องพยายามที่จะหลีกถ้ามันจำเป็นจริงเรานั้นก็ต้องหาหลอดมาเอา หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้นั้นเราก็บอกเลยว่าเรานั้นต้องไปธุระอะไรแบบนี้ไปเลยเพราะว่าการที่เรานั้นต้องกินของที่ร่วมกับคนอื่นซึ่งเรานั้นก็ไม่รู้ว่าเขานั้นเกิดเป็นโรคอะไรมานั้นแล้วถ้ามาติดเราล่ะเราจะทำยังไงใครจะช่วยเรา 

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

สุขภาพปากสัมพันธ์กับสุขภาพใจ

สุขภาพปากสัมพันธ์กับสุขภาพใจ

เรื่องสุขภาพปากที่ส่งผลต่อสุขภาพของส่วนอื่นของร่างกายบางครั้งอาจจะเป็นสิ่งที่พวกเราเคยได้ฟังกันมาบ้างแล้ว
แม้กระนั้นผลวิจัยซึ่งเผยแพร่ทางนิตยสารวิชาการเกี่ยวกับโรคหัวใจของยุโรปชื่อ Journal of Preventive Cardiology เมื่อต้นเดือนธ.ค. จากการพิจารณาข้อมูลสุขภาพของชาวประเทศเกาหลีกว่า 161,000 คน บางครั้งก็อาจจะช่วยย้ำความพึงพอใจหัวข้อนี้ได้

การค้นคว้าที่ว่านี้ติดตามข้อมูลด้านของสุขภาพของชาวประเทศเกาหลีใต้อายุระหว่าง 40–79 ปี เป็นเวลา 10 ปีกว่า โดยเป็นการสะสมข้อมูลในทุกด้าน ตั้งแต่ต้นแบบการใช้ชีวิต ปัญหาความป่วย รวมถึงสุขภาพของโพรงปากด้วย

ผลการศึกษาเรียนรู้สรุปว่า คนที่ดูแลรักษาสุขภาพช่องปากได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยการ แปรงฟันวันละหลายๆ ครั้งจะลดโอกาสการเสี่ยงของโรคหัวใจล้มเหลวแล้วก็อาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือ atrial fibrillation ลงได้

โดยนักค้นคว้าพบว่าคนที่แปรงฟันอย่างต่ำวันละ 3 ครั้ง จะมีการเสี่ยงเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะลดน้อยลง 10% แล้วลดการเสี่ยงของหัวใจล้มเหลวลงได้ 12%

ผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยก่อนหน้าที่ผ่านมาพบว่า การปล่อยปละละเลยไม่ดูแลรักษาสุขภาพภายในปากนั้นเพิ่มเชื้อแบคทีเรียในกระแสโลหิตซึ่งนำไปสู่สภาวะอักเสบภายในร่างกายหรือ inflammation รวมถึงเพิ่มการเสี่ยงของอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะรวมทั้งหัวใจล้มเหลวด้วย

การศึกษาของชมรมโรคหัวใจอเมริกันเมื่อปีที่ผ่านมาให้ข้อมูลว่า พวกเราควรจะแปรงฟันสองครั้งต่อวันเป็นขั้นต่ำ โดยใช้เวลาทีละ 2 นาทีเพื่อลดการเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น และก็นอกเหนือจากการแปรงฟันแล้วการรักษาสุขภาพเหงือกก็สำคัญด้วยเหมือนกัน เนื่องจากว่าถ้าหากฟันดีแต่เหงือกอักเสบ ช่องทางที่จะเกิดภาวะอักเสบภายในร่างกายรวมถึงโรคหัวใจก็ยังมีอยู่ โดยการรักษาสุขภาพเหงือกนั้นจำเป็นจะต้องใช้ไหมขัดฟันขั้นต่ำวันละครั้ง

แต่ หากแม้ผลการค้นคว้าคราวนี้จะให้ภาพเกี่ยวกับสุขภาพของโพรงปากรวมทั้งสุขภาพของหัวใจ แต่ว่านักค้นคว้าบางบุคคลก็เตือนว่าข้อมูลดังกล่าวข้างต้นมาจากคนภายในประเทศเดียวรวมทั้งเป็นข้อมูลในเชิงสังเกต ซึ่งยังไม่สามารถที่จะพิสูจน์ถึงปัจจัยและก็ผลประโยชน์

แม้กระนั้นแม้ว่ารายงานการศึกษาค้นคว้าวิจัยนี้จะยังไม่สามารถที่จะชี้แจงความเป็นเหตุรวมทั้งผลเรื่องสุขภาพของปากกับสุขภาพหัวใจ เนื่องจากเพียงแค่แสดงถึงความเกี่ยวข้อง แม้กระนั้นขั้นต่ำข้อมูลดังที่กล่าวมาแล้ว บางครั้งอาจจะช่วยเตือนสติว่าคนที่ต้องการมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงจำเป็นจะต้องเริ่มจากการดูแลและรักษาความสะอาดของเหงือกรวมทั้งฟัน

ทำความเข้าใจ การใช้ยาปฏิชีวนะ

ในการรักษาอาการป่วย หรืออาการของโรคต่างๆ ที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียชนิดใดชนิดหนึ่ง ซึ่งบางครั้งหรือทุกครั้งในการรักษาจำเป็นจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะ หรือที่อาจรู้จักกันในชื่อยาฆ่าเชื้อ ที่เรียกกันโดยชาวบ้านนั่นเอง ซึ่งการทานยาฆ่าเชื้อแบบ เอะอะก็ ซื้อยามาทานโดยไม่มีคำแนะนำหรือใบจ่ายยาจากแพทย์ ทำให้ผู้ป่วยทานยาแบบไร้ประสิทธิภาพ ทานเมื่อป่วย หยุดทานเมื่อหายแล้วไม่ได้ทานต่อให้หมด ซึ่งชักนำไปสู่การติดเชื้อดื้อยา ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของไทย เกิดจากการใช้ยาพร่ำเพรื่อ ใช้ยาไม่ถูกวิธี เช่น การกินยาดักไว้ก่อน กินยาฆ่าเชื้อทั้ง ๆ ที่ไม่มีเชื้อโรคให้ฆ่า อันตรายเกิดขึ้นเมื่อป่วยจริงแต่กินยาอะไรก็ไม่หาย และเสี่ยงเสียชีวิตได้

ทำความเข้าใจ การใช้ยาปฏิชีวนะ
การใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาโรคต่าง ๆ สามารถช่วยรักษาโรค และอาการต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากใช้ยาปฏิชีวนะไม่ถูกวิธี แทนที่จะหายจากโรคภัยเหมือนตอนที่ใช้ครั้งแรก ๆ อาจทำให้เกิดอาการดื้อยา หรือเชื้อดื้อยาขึ้น อธิบายง่ายๆ คือ เมื่อป่วยด้วยเชื้อตัวเดิมที่เคยรักษามาแล้ว แต่เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะไม่ถูกวิธี เมื่อป่วยอีกครั้งก็อาจไม่สามารถรักษาให้หายได้ เพราะเชื้ออาจมีการพัฒนาขึ้นจนสามารถต่อสู้กับยานั้นได้ เชื้อแบคทีเรียอาจต่อต้านยาปฏิชีวนะตัวเดิมที่เคยใช้ ทำให้การรักษาผู้ป่วยติดเชื้อไม่ได้ผลดีดังเดิม จนต้องเปลี่ยนไปใช้ยาที่ออกฤทธิ์แรงกว่า อาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกายมากกว่า อาจต้องใช้เวลารักษานานขึ้น เสียค่าใช้จ่ายในการรักษาแพงขึ้น หรือผู้ป่วยอาจเสี่ยงเสียชีวิตมากขึ้น

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ ยาปฏิชีวนะ
ผศ. นพ. พิสนธิ์ จงตระกูล จากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า ยาปฏิชีวนะ เป็นทรัพยากรที่ใช้แล้วประสิทธิภาพจะลดลงจากปัญหาเชื้อดื้อยา เมื่อนำมาใช้พร่ำเพรื่อ เชื้อจะดื้อยามากขึ้นเรื่อย ๆ และใช้รักษาโรคติดเชื้อแบคทีเรีย ไม่ออกฤทธิ์ในโรคติดเชื้อไวรัส

อาหารกับโรคความดันโลหิตสูง

สถานการณ์สุขภาพของคนในปัจจุบัน พบว่าคนไทยมากกว่าร้อยละ 50 มีแนวโน้มหรือกำลังเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ตัวกัน และถ้าหากไม่รีบรักษาให้ทัน โรคความดันโลหิตสูงนี้จะนำพาไป เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต โรคไต ซึ่งโรคที่กล่าวมานี้ดันเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลก!!
แต่อย่าพึ่งกังวลใจไป เพราะคุณสามารถหยุดความเสี่ยงจะเป็นโรคความดันโลหิตได้ หากคุณแค่ “เลือกกิน” อาหารที่ดีกับสุขภาพ เมื่อพูดถึงอาหารสุขภาพแล้วคุณคงคิดแหละว่ามันไม่น่าอร่อยเลย ก็ไม่แน่เสมอไป เพราะอาหารเพื่อสุขภาพก็อร่อยได้

อาหารที่คุณต้องเลือกทาน ต้องมีโซเดียมต่ำ มีแร่โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม เพราะมันดีกับผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้นหากเลือกใช้อาหารที่มีแร่ธาตุเหล่านี้เป็นมื้อเพื่อสุขภาพของคุณได้เลย

1. กีวี ผลไม้ที่วิตามินซีสูงปี๊ด พูดได้เลยว่ามีวิตามินซีสูงกว่าส้มซะอีก
วิตามินซีเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงยังไง?
เพราะวิตามินซีทำงานร่วมกับแร่ธาตุโพแทสเซียม ทำให้สามารถช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตของเราได้ และนอกจากนี้ยังดีกับสุขภาพผิว ช่วยลดริ้วรอยได้อีก!

2. เนื้อสันใน
ทำไมต้องเลือก เนื้อสันใน ?
เพราะเนื้อสันในมีโพแทสเซียมที่ดีต่อระดับความดันโลหิต ถึง 15% คอเลสเตอรอลต่ำ รับประมาณ 5-6 ชิ้นต่อวันถือว่ากำลังดี และอย่าลืมปรุงให้พอดีเพราะการปรุงมีผลต่อระดับโซเดียมที่เพิ่มขึ้น

3. กล้วยหอม นึกไม่ออกว่าผลไม้อะไรดี หยิบกล้วยทานได้เลย มีโพแทสเซียมมากถึง 12% กินแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้นด้วยนะ

4. ถั่วขาว เป็นอาหารหรือธัญพืชที่ดีมากๆ ต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ไม่ว่าคุณจะทำเมนูอะไร แค่เติมถั่วขาวเข้าไป มื้อนั้นๆ ก็จะกลายเป็นเมนูเพื่อสุขภาพได้เลย ในถั่วขาวมีแมกนีเซียมสูงถึง 30%

5. คะน้า มีคุณค่าเหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เพิ่มการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานเป็นปกติ มีสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด วิตามินซีสูงก็มากไม่แพ้ผลไม้ ผักคะน้าปรุงสุกมีโพแทสเซียมกับแคลเซียมมากถึง 9%

6. ปลา ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากปลาแซลมอน และซาร์ดีนแล้ว ปลาทะเลไทยอย่าง ปลาทู ปลารัง ปลากะพง ปลาเก๋า ปลาอินทรีย์ ก็มีกรดนี้เช่นกัน โอเมก้า-3 ช่วยลดการอุดตันของหลอดเลือด คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูงได้ดี

7. ข้าวโอ๊ต นอกจากโพแทสเซียม แมกนีเซียม ยังมีเส้นใยอาหารที่ดีกับระบบหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

คุณรู้จักกับอาหารเสริมบำรุงตับดีแค่ไหน

ตับของคุณมีอาการบวมแปลกๆ เสี่ยงต่อโรคตับอ้วน

ตับบวม หรือ ไขมันพอกตับ ไขมันแทรกตับ ไขมันเกาะตับ หรือศัพท์อะไรตามแต่ที่ทำให้เรารับรู้ได้ว่า ปริมาณไขมันในร่างกายมีมากจนไปเกาะอยู่ที่บริเวณตับ ถ้าไม่ป้องกันด้วยการทาน อาหารเสริมบำรุงตับ หรือรักษาให้ดีดี สุดท้ายอาจทำให้เป็นโรคตับแข็ง และมะเร็งตับ ถึงขั้นนั้นอาจจะทำให้เสียชีวิตได้

ตับ เกิดจาก เซลล์เล็ก ๆ รวมกันมากกว่า 3ล้านล้านเซลล์ และภายในเต็มไปด้วยเอนไซม์ชนิดต่าง ๆที่ถูกผลิตมาจากอวัยวะภายในมากกว่า 2000ชนิด มีน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 1.5 กิโลกรัม โดยปกติตับของคนเราจะมีสีน้ำตาลแกมแดง

เซลล์ไขมันพอกตับนั้นอาจะเกิดจากไขมัน มาเกาะอยู่ที่บริเวณตับมากเกินไป โดยที่ปกติคนเราจะอยู่ที่ 3-5% เท่านั้น หากมีปริมาณสูงถึง 10% หรือมากกว่า ตับจะอยู่ในอันตราย มีภาวะไขมันสะสมในตับมากเกินไป ทำให้ตับไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ โดยไขมันอาจจะอุดท่อลำเลียง ท่อส่ง หรือเกาะบริเวณเซลล์ของตับ จากสถิติการทดลองตรวจสุขภาพตับของ 10 คนจะมีค่าของไขมันเกาะที่ตับมากกว่าปกติถึง 4 คน และคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือคนอ้วนจะมีโอกาสเป็นไขมันพอกตับมากกว่าคนปกติ และร้อยละ 50 จะไม่แสดงอาการออกมาให้เห็น

 

กลุ่มเสี่ยงที่อยู่ในกลุ่มไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน ผู้คนเหล่านี้มีภาวะไขมันพอกตับร้อยละ 90 ในจำนวนร้อยละ 20 จะมีอาการตับอักเสบร่วมด้วย และร้อยละ 10 จะเป็นโรคตับแข็ง

ระยะของไขมันพอกตับมี 4 ระยะด้วยกันทั้งหมดดังนี้

ระยะที่ 1 เป็นระยะไขมันเกาะตัวอยู่ในเนื้อตับ ไม่ส่งผลใด ๆ ไม่มีอาการอักเสบหรือพังผืดเกิดขึ้นในตับ

ระยะที่ 2 เป็นระยะที่เริ่มมีอาการอักเสบของตับ หากไม่ควบคุมดูแลดีดี ปล่อยให้อักเสบเรื่อยๆ อาจเกิดเป็นตับอักเสบเรื้อรัง

ระยะที่ 3 เป็นระยะอักเสบรุนแรง ก่อให้เกิดพังผืด เซลล์ต่างๆเริ่มถูกทำลาย

ระยะที่ 4 เซลล์ตัวถูกทำลายมาก ตับอาจไม่ทำงานตามปกติ ส่งผลให้เป็นตับแข็งและมะเร็งตับได้ในที่สุด