การกินเพื่อช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันกัน 

เพื่อนๆ หรือ สาวๆ คนไหนที่อยาก ลดน้ำหนักและลดไขมันได้เร็วขึ้นด้วยนะ เพียงแค่เพื่อนๆ และสาวๆ ใส่ใจการกินมากขึ้นก็จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ กลับมาลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้มากขึ้นด้วยนะ  เพราะจริงๆแล้วการกินนั้นสามารถช่วยเพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้มากกว่าที่คิดนะ ไม่เชื่อลองเอาเคล็ดลับที่เรามาฝากลองไปทำดูสิ รับรองน้ำหนักจะลดได้ง่ายขึ้นละ

เลือกกินอาหารประเภทโปรตีนมากขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ หันมากินอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพื่อลดน้ำหนักหรือลดไขมันแล้ว เราต้องเลือกกินอาหารประเภทโปรตีนมากขึ้น เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินโปรตีนมากขึ้น จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มท้องนาน และไม่หิวบ่อย แต่แนะนำว่าต้องเป็นโปรตีนลีน หรือ ไร้ไขมันนะ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม หรือเนื้อปลา เนื้อหมูไม่ติดมัน

เน้นการกินผักให้หลากหลายสี

แนะนำว่าเพื่อนๆ และสาวๆ ควรจะหันมาเน้นการกินผักให้มากขึ้น นอกจากกินผักให้มากขึ้นแล้ว ต้องเลือกกินให้หลากหลายสีให้มากขึ้น เพราะว่าการกินผักจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ มีไฟเบอร์และการที่เพื่อนๆและสาวๆ มีไฟเบอร์เยอะ จะช่วยทำให้ระบบย่อยและขับถ่ายทำงานได้ดีด้วยนะ

เลือกทำอาหารกินเอง

เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกกินอาหารจากการที่เราทำอาหารเองนะ เพราะว่าการที่เราเลือกกินอาหารทำเอง และกินเอง จะควบคุมความหวาน ความเค็ม และความมันได้ดี ซึ่งจะส่งผลทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วขึ้นมากกว่าที่เพื่อนๆและสาวๆ คิดเลยละ 

หาของว่างที่มีประโยชน์ โดยทำขนมคลีนกิน

เชื่อว่าเพื่อนๆและสาวๆ หลายๆ คนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันควรจะหันมาทำอาหารว่างที่ดีกินเองนะ ไม่ว่าจะเป็นธัญพืชอบ หรือ จะเป็นฟักทองบราวนี่ หรือ ฟักทองอบกรอบ เป็นต้น เพราะการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินอาหารว่างที่มีประโยชน์จะช่วยทำให้คลายความหิวและไม่หิวบ่อยอีกด้วยนะ

ดื่มคาเฟอีน

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่หิวระหว่างวันและอยากจะหาของหวานๆ หรือเครื่องดื่มหวานๆ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ลองหันไปดื่มคาเฟอีนดูสิ อย่างกาแฟดำ หรือ ชาเขียวที่ไม่ใส่นมและน้ำตาลดูสิ เพราะว่ามันจะคลายความหิวได้ดีเลยละ

เลิกอาหารแปรรูปทุกอย่าง

เพื่อนๆและสาวๆ ควรเลิกกินอาหารแปรรูปนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ ยังกินอาหารที่แปรรูปอยู่จะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักได้ยากขึ้นนะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ทำงานบ้านช่วยเผาผลาญพลังงานได้กี่แคลอรี่หรือไม่

          อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทำงานบ้านไม่ว่าจะเป็นกวาดบ้านหรือถูบ้านหรือแม้แต่ร้านจานเช็ดทำความสะอาดตามโต๊ะตู้เตียงต่างๆนั้นนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยทีเดียว  ซึ่งถ้าหากใครไม่มีเวลาที่จะออกไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงแล้ววิธีการออกกำลังกายที่สุดที่เราสามารถทำได้ง่ายๆนั่นคือการทำความสะอาดบ้านนั่นเอง

         แต่ก็มีคำถามเกิดขึ้นมาว่าแล้วการทำความสะอาดบ้านในแต่ละอย่างนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานของเราได้กี่กิโลแคลอรีกันและเหมาะสมที่จะนำมาเป็นวิธีการในการออกกำลังกายหรือไม่หรือแท้ที่จริงแล้วเราควรที่จะไปออกกำลังกายตามศูนย์ออกกำลังกายจะดีกว่า   ดังนั้นในครั้งนี้เราจะมาดูการทำงานบ้านแต่ละอย่างนั้นสามารถให้พลังงานเผาผลาญไปทั้งหมดกี่กิโลแคลอรีด้วยกัน

         สำหรับการเก็บทำความสะอาดเตียงนอนของเรายามที่เราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณอาจจะสงสัยว่าเพียงแค่เราไปที่นอนนี้เราก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้แล้วจริงหรือแน่นอนว่าไม่ว่าเราจะทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ล้วนแต่เป็นการเผาผลาญพลังงานได้ทั้งสิ้น  การจัดการทำความสะอาดบนเตียงนอนของเรานั้นไม่ว่าจะเป็นการดึงผ้าปูที่นอนให้ตึงการพับผ้าห่มการนำหมอนหนุนหัวและหมอนข้างมาปัดเช็ดทำความสะอาดนั้นสามารถช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้ดีอย่างยิ่งเลยทีเดียวซึ่งถ้าหากกิจกรรมต่างๆเหล่านี้เราใช้ระยะเวลาในการทำงานนานถึงครึ่งชั่วโมงแต่ต้องทำอยู่ตลอดเวลาเราจะสามารถลดจำนวนแคลอรี่ได้ถึง 181 กิโลแคลอรี่

           และในขณะเดียวกันถ้าหากสาวๆคนไหนใช้เครื่องดูดฝุ่นปัดกวาดทำความสะอาดบ้านรวมถึงมีการถูพื้นบ้านแน่นอนว่าการถูพื้นหรือการใช้ไม้กวาดกวาดพื้นภายในบ้านของเรานั้นจำเป็นที่จะต้องใช้ขาในการเดินไปเดินมาอยู่ตลอดเวลาดังนั้นวิธีการดูดฝุ่นหรือมีการถูพื้นนั้นถ้าหากเราสามารถทำงานได้นานถึง 30 นาทีแล้วเราก็เชื่อได้เลยว่าพลังงานแคลอรี่ที่คุณจะหายไปนั้นจะสูงถึง 120 แคลอรี่เลยทีเดียวนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายขาได้อย่างดีเยี่ยม

           สำหรับการทำงานบ้านอีกอย่างหนึ่งเช่นการถูตามตู้ตามโต๊ะเตียงต่างๆภายในห้องรับแขกหรือภายในห้องนอนก็แล้วแต่ สิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนจะช่วยให้คุณนั้นเป็นการออกกำลังกายได้ทั้งสิ้นและยังช่วยให้คุณนั้นท้องฟ้าพลังงานได้อีกด้วยโดยถ้าเกิดคุณใช้ระยะเวลาในการทำความสะอาดโต๊ะตู้เตียงต่างๆเหล่านี้นานถึงครึ่งชั่วโมงระบบร่างกายของคุณจะถูกเผาผลาญพลังงานไปได้มากถึง 105 แคลอรี่เลยทีเดียว

          

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เด็กที่โดนถูกทำร้ายจิตใจ

เด็กอนุบาลที่ถูกครูจุ๋มโรงเรียนสารสาสน์วิเทศราชพฤกษ์ทำร้ายร่างกายควรต้องเจอนักจิตวิทยา

       เกี่ยวข้องกับข่าวที่กำลังเป็นที่วิพากษ์วิจารณ์กันอยู่ในขณะนี้นั่นก็คือเรื่องที่โรงเรียนสารสาสน์วิเทศราชพฤกษ์ปล่อยให้คุณครูพี่เลี้ยงทำร้ายร่างกายเด็กนักเรียนชั้นอนุบาลจนผู้ปกครองของเด็กนั้นจับได้และอยู่ระหว่างการดำเนินการฟ้องร้องกันอยู่ในขณะนี้นั้น   ในเรื่องของการดำเนินคดีก็เป็นเรื่องของผู้ใหญ่ที่จะจัดการกันเองแต่ในส่วนในเรื่องของเด็กนักเรียน

         ซึ่งเป็นเด็กวัยเพียงแค่ 3 ขวบเท่านั้นที่ถูกทำร้ายร่างกายพวกเขาย่อมมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของผลกระทบทางด้านจิตใจของเด็กอย่างที่เราได้มีการติดตามข่าวสารจะเห็นได้ว่าผู้ปกครองหลายคนของเด็กนักเรียนที่ถูกทำร้ายมีการออกมาพูดถึงเหตุผลที่พวกเขานั้นสามารถรู้ได้ว่าลูกของตนเองนั้น

อาจจะถูกคุณครูทำร้ายนั่นก็เพราะว่าในช่วงเวลายามค่ำคืนเด็กๆมักจะมีอาการหวาดผวาและร้องไห้เสียงดังโวยวายที่สำคัญตื่นเช้ามาเด็กๆมักจะปฏิเสธการไปโรงเรียนนั่นแสดงให้เห็นว่าจิตใจของเด็กๆที่ถูกทำร้ายนั้นกำลังมีบาดแผลและเด็กบางคนยังมีผลต่อการกระทำที่เลียนแบบคุณครูที่ทำร้ายตนเอง

         ด้วยการมีอารมณ์ฉุนเฉียวรวมถึงมีการทำร้ายผู้ปกครองของตนเองซึ่งหลังจากทำร้ายแล้วกลับบอกว่าสาเหตุที่ทำร้ายนั้นคือการแสดงความรักของเด็กงั้นก็แสดงว่าสิ่งที่เด็กๆที่ถูกทำร้ายได้เจอมานั้นไปกระทบกระเทือนจิตใจของเด็กและจะส่งผลต่อเด็กในระยะยาวอีกด้วยดังนั้นทางที่ดีที่สุดในขณะนี้ในการช่วยเหลือเยียวยาเด็กนั้นก็คือการที่จะต้องหานักจิตวิทยาลงไปพูดคุยกับเด็กเพื่อมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเด็กช่วยเหลือให้เด็กนั้นคลานหวาดกลัวและกลับมาเป็นเด็กที่น่ารักสดใสเหมือนเดิม

          สำหรับเด็กเหล่านี้อาจจะต้องมีการพูดคุยกับนักจิตวิทยาซึ่งต้องใช้ระยะเวลาในการแก้ไขปัญหาสภาพจิตใจของเด็กกว่าจะกลับมาดีดังเดิมได้   แน่นอนว่าสิ่งที่เด็กได้เจอมานั้น มันค่อนข้างหนักหนาสาหัสสำหรับพวกเขามากจนเด็กมีความฝังใจถึงขนาดที่ไม่อยากที่จะมาโรงเรียนรวมถึงกับไปนอนละเมอ  

         ดังนั้นสำหรับปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของครูที่ทำร้ายเด็กนักเรียนในครั้งนี้นั้น  นอกจากทางโรงเรียนจะต้องมีการแก้ไขปัญหาระบบการปกครองภายในโรงเรียนการตรวจสอบการศึกษาของคุณครูก่อนที่จะรับเข้ามาทำงานทางโรงเรียนอาจจะต้องมีการชดเชยความรู้สึกของผู้ปกครอง

และเด็กนักเรียนที่ถูกทำร้ายด้วยการหานักจิตวิทยามาคุยกับเด็กเพื่อรักษาอาการของเด็กให้หายดีให้พวกเขาหายหวาดกลัวการมาโรงเรียนนั่นถึงจะถือว่าเป็นการชดเชยให้กับผู้ปกครองและตัวเด็กได้ดีมากกว่าการลดเงินค่าเทอมให้กับผู้ปกครองนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

วิธีการดูแลผมไม่ให้ร่วงมาก

เมื่อเราได้พูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพของผมที่เราคิดว่าหลายๆคนนั้นเกิดความที่จะต้องเจอนั่นเองเพราะว่าได้เกี่ยวกับเรื่องของเส้นผมของเราที่หลุดร่วงนั่นเอง และหลายคนก็คงอาจจะไม่ค่อยชื่นชอบเกี่ยวกับปัญหาเรื่องของผมร่วง เพราะว่าปัญหาเกี่ยวกับผมร่วงนั้นทำให้เราเป็นปัญหาที่จุกจิกสำหรับบรรดาสาวๆ

เพราะว่าเมื่อเราที่เอามือสางผมแล้วเกิดมีอาการเส้นผมติดมือกลับมา หรือว่าจะเป็นการหวีและเกิดอาการขาดหลุดร่วง แล้วเมื่อเราทำความสะอาดห้องนั้นเราจะเห็นได้ว่าผมของเราหลุดร่วงเต็มพื้นมากกว่าฝุ่นละอองที่อยู่ในตามห้องอีกนั่นเองจนเกิดความคิดว่าเรากลายเป็นโรคมะเร็งหรือเปล่า  แต่ที่จริงๆแล้วหากเรารู้จักสังเกตอาการของเราตั้งแต่แรกก็ไม่แปลกใจเพราะว่าอายุของเราก็เริ่มที่จะมากขึ้นทุกวัน

แต่ถ้าเรากลับไปถามเพื่อนๆของเรามีอาการแบบนี้แล้วเพื่อนของเรามีอาการแบบนี้เอาหรือเปล่าเรื่องของน้องเขากลับมาว่าน้อยกว่าเรา  ต้องกลับหันมาสังเกตและใส่ใจดูแลตัวเองแล้วเพราะมีความรู้สึกว่าเรามีความผิดปกติ ถ้าเกิดเราไม่ดูแลหรือว่าไม่ใส่ใจอนาคตเราอาจจะทำให้ผมล้านหรือร่วงบาง

ซึ่งหลายๆคนอาจจะมีวิธีในการลองผิดลองถูกมาเยอะไม่ว่าจะเป็นการที่เราเลือกแชมพูของเด็กมาใช้แต่ผลที่ออกมาได้นั้นก็คือผมรู้สึกแห้งและแข็งกระด้างมาก และบางคนก็ได้บอกถึงเกี่ยวกับการที่ใช้แชมพูเกี่ยวกับสมุนไพรเพื่อช่วยลดอาการผมร่วงได้ซึ่งเราก็ได้ลองมาแล้วแต่ผลออกมาคือก็เหมือนเดิมซึ่งในวิธีนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมของเราตั้งแต่เริ่มหรือว่าตั้งแต่ต้นตอที่ทำให้เกิดสาเหตุของการผมร่วงนั้นเองว่ามีวิธีอะไรบ้างที่ทำให้เราลดอาการของผมร่วงให้น้อยลง

  • ในขณะที่เราสระผมเราควรที่จะสระผมแบบที่เส้นผมหรือว่าใครอยู่ที่หนังศีรษะไปเลยซึ่งจริงๆแล้วเราควรที่จะค่อยๆขยี้ตั้งแต่หนังศีรษะไปจนถึงสุดเส้นปลายของผมเราโดยเป็นการขยี้ให้ทั่วและขยี้เบาๆหรือเป็นการนวดเบาๆจนถึงจะลดภายผมนั่นเองวิธีนี้เป็นการที่เราช่วยการ์ตูนให้เลือดไหลเวียนและก็จะทำให้รากผมของเรารู้สึกว่าแข็งแรง อีกครั้งการที่เราสระน้ำอุ่นในขณะที่สระผมเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำเพราะว่าจะทำให้เส้นผมของเราขาดหลุดร่วงได้ง่ายยิ่งขึ้น
  • การที่เราสระผมแล้วเราควรที่จะปล่อยให้ผมของเราแห้งก่อนที่จะออกไปข้างนอกหรือก่อนที่เจ้าหญิงผมในขณะที่เปียกนั้นเอง เพราะว่าการที่เราหวีผมในขณะที่ผมของเราเปียกจะทำให้เส้นผมของเราปล่อยวางได้ง่ายมากยิ่งขึ้นและจะทำให้ผมของเราขาดหลุดร่วงได้นั่นเองอีกทั้งการที่เราเป่าผมของเราให้แห้งสนิทจึงเป็นเรื่องที่ดีและไม่ควรที่จะหวีผมก่อนต้องรอให้ผมแห้งแล้วค่อยอยู่ดีเพราะจะทำให้เส้นผมของเราบางและหลุดร่วงได้ เพราะฉะนั้นการที่เราสระผมใหม่ๆเราควรที่จะปล่อยให้ผมของเราแห้งสนิทก่อนแล้วค่อยวิ่งหนีเพื่อที่จะช่วยลดของอาการขาดหลุดร่วงและผมของเรากรอบบาง
  • และช่วงที่ผมของเรากำลังใจให้เราควรที่จะใช้พัดลมเป่าผมของเราแห้งให้สนิทก่อนที่เราจะนอนหรือว่าก่อนที่เราจะออกไปข้างนอกนั้นเองเราไม่ควรที่จะใช้ไดร์เป่าผมเป่าผมของเราให้แห้งเร็วเพราะว่าการที่เราใช้ไดร์เป่าผมร้อนในการเป่าผมให้แห้งให้เร็วมากยิ่งขึ้นจะทำให้เส้นผมของเรามีผลเสียที่ตามมานั่นก็คือผมขาดหลุดร่วงง่ายอีกทั้งยังแตกไปด้วยและวิธีที่ดีที่สุดคือการที่เราจะเป่าด้วยพัดลมหรือว่าจะเป็นการที่เราเลือกไดร์เป่าผมลมไม่ใช้ไดร์เป่าผมที่มีความระดับความร้อนเพื่อที่จะไม่ทำให้ผมของเราเสียถ้าเราเลือกที่จะเป่าใดเราควรที่จะเป่าด้วยไดร์ลมเย็นเพียงเท่านี้สุขภาพผมของเราก็จะอยู่กับเราไปได้นานมากยิ่งขึ้น

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ยุโรปประกาศการชนะไวรัสโควิด-19

ประเทศสโลวีเนียเป็นประเทศแรกในยุโรปประกาศการชนะไวรัสโควิด-19

         เราต่างก็รู้กันดีว่าประเทศในโซนยุโรปนั้นหลายประเทศได้รับปัญหาเกี่ยวกับการระบาดของไวรัสโควิด-19กันมากโดยดูจากสถิติในแต่ละวันที่จะมียอดของผู้ติดเชื้อเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆซึ่งในแต่ละวันนั้นจะมียอดติดเชื้อเป็นหลักพันกันเลยทีเดียวโดยเฉพาะประเทศฝรั่งเศสและอิตาลีที่เรามักจะได้ยินข่าวเรื่องของยอดผู้ติดเชื้อที่ยังคงมีเป็นจำนวนมาก

ถึงแม้ว่าทางรัฐบาลประธานาธิบดีจะได้มีการออกมาช่วยเหลือประชาชนพร้อมกับต่างประเทศเพื่อเป็นการสกัดกั้นไวรัสแต่ก็ยังไม่สามารถที่จะหยุดการระบาดของไวรัสโควิด-19ได้แต่ในวันนี้มีประเทศแรกที่สามารถทำได้แล้วในแถบโซนยุโรปนั่นก็คือประเทศสโลวีเนียซึ่งเขาได้มีการออกมาประกาศถึงชัยชนะของเขาที่มีต่อไวรัสโควิด-19

เนื่องจากณตอนนี้ประเทศสโลวีเนียได้มีการระบุว่าเขาพบคนติดเชื้อไวรัสแค่เพียง 1 คนเท่านั้นส่วนจำนวนผู้ติดเชื้อเดิมของเขานั้นก็มีแค่เพียง 1464 คนและมีคนที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสแค่เพียง 103 คนเท่านั้นซึ่งแตกต่างจากประเทศอื่นๆในทวีปยุโรปไม่ว่าจะเป็นฝรั่งเศสและอิตาลีที่ตายกันเป็นหลักหมื่นหลักแสนคนเลยทีเดียวจากการที่ประเทศสโลวีเนียได้มีการประกาศชัยชนะเหนือโควิด-19 

งั้นก็เพราะว่าตลอดระยะเวลา 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาประเทศของเขามีการให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขได้ออกไปตามบ้านของชาวบ้านเพื่อทำการตรวจหาเชื้อไวรัสเป็นรายบุคคลซึ่งทำให้พบว่าตั้งแต่ 2 อาทิตย์ที่แล้วมีแค่เพียง 35 คนเท่านั้นที่ติดเชื้อตากจำนวนประชากรทั้งสิ้นเราราว 2 ล้านคนดังนั้นถือได้ว่าประเทศสโลเวเนียเป็นชาติแรกที่สามารถผ่านพ้นวิกฤตของการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าได้

และเขายังมีการประกาศเปิดประเทศให้นักท่องเที่ยวสามารถเดินทางเข้าไปท่องเที่ยวยังประเทศของเขาได้ตามปกติแล้วโดยการประกาศนี้จะมีผลตั้งแต่วันที่ 15 เดือนพฤษภาคมปีพศ. 2563 เป็นต้นมาอย่างไรก็ดีถึงแม้ว่าจะมีชัยชนะเหนือไวรัสโควิด-19 แต่ทางการก็ยังมีการประกาศให้ประชากรของประเทศตนเองนั้นยังคงต้องรักษาสุขภาพอนามัยของตนเอง

ให้เป็นอย่างดีด้วยการยังคงสวมใส่หน้ากากอนามัยและยังคงต้องทำความสะอาดมือกันบ่อยๆซึ่งผลบังคับการสวมใส่หน้ากากอนามัยนี้ทุกคนก็ยังต้องใช้จนกว่าจะสิ้นเดือนพฤษภาคมหลังจากนั้นอาจจะต้องมาดูกันอีกทีนึงว่าสถานการณ์หลังจากที่มีการเปิดประเทศนั้นเป็นอย่างไรบ้างหากยอดผู้ติดเชื้อไม่เพิ่มมากขึ้นทุกคนก็จะได้ไม่ต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยยาเมื่อกล้องออกมาที่สาธารณะ

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย   หวยลาว4ตัวเล่นยังไง

สวยด้วยดินสอพอง

ไม่ว่าเวลานั้นจะผ่านมานานเท่าไหร่ก็ไม่รู้กาลเวลานั้นก็ไม่เห็นมีใครที่ไม่อยากที่จะสวยเพราะว่าคนส่วนใหญ่นั้นอยากจะสวยอยากจะดูดีการที่เรานั้นมีใบหน้าที่สวยงามเปร่งปรั่งนั้นทำให้เรานั้นมีชัยไปมากกว่าครึ่งส่วนใครที่มีใบหน้าที่หมองคล้ำนั้นก็ต้องดูแลกันต่อไป

ซึ่งในปัจจุบันแม่วิทยาการด้านเครื่องสำอางจะล้ำหน้าไปอย่างไรจนคนส่วนใหญ่จะละเลยการใช้ดินสอพองไปมากแต่ด้วยกระแสการหันกลับมาใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและสรรพคุณอันมากค่าของดินสอพองทำให้ดินสอพองกลับมาได้รับความสนใจอีกครั้งและยังมีการคิดค้นสูตรต่างๆ

ด้วยดินสอพองขึ้นมากมายหลายสูตรนำเสนอต่อไปนี้ได้นำเอาสมุนไพรที่มีการเอาสมุนไพรที่มีสรรพคุณในด้านต่างมาบำรุงผิวพรรณมาผสมกับดินสอพองเพื่อให้เกิดประโยชน์เพิ่มมากขึ้น  แต่ก่อนที่จะนำดินสอพองมาทำเครื่องประทินโฉมต่างๆนั้นเราควรทำให้ดินสอพองสะอาดเสียก่อนเพราะว่าดินสอพองที่ขายตามท้องตลาดส่วนใหญ่มักไม่ผ่านการฆ่าเชื้อจึงอาจมีเชื้อโรคเจือปนอยู่ทำให้เกิดอาการคันหรือผิวหนังอักเสบได้

วิธีทำให้ดินสอพองสะอาดขึ้นนั้นไม่ยากเรียกว่า สะตุ เพียงนำดินสอพองใส่หม้อ ดินปิดฝาหม้อแล้วยกขึ้นตั้งไฟ ทิ้งไว้จนกว่าดินสอพองจะร้อนระอุเต็มที่แล้วจึงยกลง ทิ้งไว้ให้เย็นจากนั้นก็นำมาใช้งาน ดินสอสอพองสะตุนี้ถ้าเก็บไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิดก็จะเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องมาเสียเวลาสะตุทุกครั้งที่ต้องใช้ 

 

ครีมพอกหน้าดินสอพอง 

สูตรน้ำมะนาว ส่วนสูตรนี้เราเอาไว้ใช้กับคนที่มีผิวหน้าที่มัน รุขุมขนที่กว้าง  และก็มีสิวเสี้ยน 

ส่วนผสม  ดินสอพองนั้นสักสองสามลูก เม็ดใหญ่  น้ำมะนาวสดที่เรานั้นบีบเอาไว้สักหน่อย 

วิธีทำ เรานั้นเอาดินสองพองที่เรานั้นเตรียมไว้ใส่ภาชนะ จากนั้นเราก็บดให้ดินสอพองนั้นละเอียด จากนั้นเราก็ค่อยๆใส่น้ำมะนาวลงไปตอนที่เรานั้นใส่น้ำมะนาวนั้นจะเกิดฟองนั่นเพราะว่าดินสอพองกับน้ำมะนาวจนทำให้เกิดเป็นกรดนั่นเองจากที่เรานั้นผสมน้ำมะนาวกับดินสอพองนั้นได้ที่แล้วให้เรานั้นน้ำนำมาพองที่หน้าที่หน้าโดยที่เรานั้นเว้นระหว่างรอบดวงตาเอาไว้ทิ้งเอาไว้สัก 15-20 นาที หรือว่าเรานั้นจะทิ้งเอาไว้ทั้งคืนนั้นก็ได้

วิธีการล้าง  ให้ล้างด้วยน้ำอุ่น แล้วใช้ผ้านั้นเช็ดเบาๆ บริเวณที่มีสิวเสี้ยน จากนั้นเราก็ล้างอีกครั้งด้วยน้ำเย็น เพื่อที่จะกระชับรูขุมขน ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผิวหน้าจะเนียนนุ่มขึ้นรูขุมขนกระชับและความมันนั้นจะลดลง สูตรนี้สามารถเปลี่ยนจากน้ำมะนาวมาเป็นน้ำมะขามเปียกก็ได้เหมือนกันนะค่ะ 

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv gen4

เรื่อง ฝีดาษม้า (Horsepox)

ร่างกายที่ดูเหมือนจะแข็งแรงไม่ได้จำเป็นว่าจะไม่ป่วย เพราะเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บนั้นมันมาโดยที่เราเองก็ยังไม่รู้ตัว เพราะผู้ที่ป่วยเป็นโรคร้ายบางคนก็ดูเหมือนคนปกติทั่วไปไม่ได้มีอาการแสดงว่าตัวเองป่วยหรือเป็นอะไรเลย เรื่องของอาการป่วยนั้นคุณรู้ดีว่าไม่มีใครที่อยากป่วยเป็นนั้นเป็นนี้อย่างงแน่นอน ถ้าเลือกได้ทุกคนก็อยากจะเลือกที่จะมีสุขภาพที่สมบรูณ์แข็งแรงกันทั้งนั้น ตั้งแต่ในอดีตนั้นก็มีโรคร้ายต่างๆ มากมายโดยที่ไม่แพ้ปัจจุบันเลยแม้แต่น้อย

คุณเชื่อหรือไม่ว่ามีเชื่อไวรัสต่างๆ ที่นักวิทยาศาสตร์นั้นได้สร้างขึ้นมาภายในห้องทดลองโดยที่พวกมันไม่ได้เกิดขึ้นเอง ซึ่งไวรัสหรือแบคทีเรียเหล่านี้ก็ความน่ากลัวอยู่เป็นอย่างมาก หนึ่งในไวรัสที่ได้มีการสร้างขึ้นมาจากห้องปฏิบัติชนิดหนึ่งนั้นมีชื่อว่า ฝีดาษม้า นั้นเอง ในปี 2016 ที่งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย ALBERTA เป็นมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในประเทศแคนาดา ได้มีการสังเคราะห์ฝีดาษม้าหรือ(Horsepox) ขึ้น

มา ได้เป็นผลสำเร็จ ซึ่งไวรัสตัวนี้นั้นได้เชื่อกันว่ามีการศูนย์พันธ์ไปแล้วตั้งแต่เมื่อหลายสิบปีก่อนและไวรัสตัวนี้มันก็ยังถือว่าเป็นญาติสนิทของ Smallpox หรือฝีดาษหรืออีกชื่อหนึ่งก็คือไข้ทรพิษนั้นเอง ซึ่งฝีดาษที่ว่านี้เป็นหนึ่งรายร้ายที่ที่ทำให้มนุษย์อย่างเราๆ ต้องจบชีวิตลงเพราะมัน ก่อนที่เรานั้นจะมีวัคซีนที่มีไว้ป้องกัน

ในส่วนของฝีดาษม้าถือได้ว่าเป็นไวรัสที่มีความอันตราที่สามารถทำให้ตายได้ แต่ไวรัสที่ว่านี้มันจะไม่ส่งผลต่อมนุษย์อย่างเราซึ่งชื่อขิงมันก็บอกอยู่แล้วว่าฝีดาษม้า ซึ่งมันจะเป็นอัตราแค่กับม้าเท่านั้น โดยง่ายสังเคราะห์ฝีดาษม้าสิ้นนี้เป็นอะไรที่ยากกว่าที่ผ่านๆ มา เนื่องด้วยขนาดที่ใหญ่โตของจีโนมของไวรัสตัวนี้ซึ่งถ้าเปรียบเทียบกับปอริโอแล้วมันมีขนาดแค่ 7,000 กว่าเบส

ซึ่งฝีดาษม้าจะมีขนาดถึง 200,000 กว่าเบส มีขนาดใหญ่กว่ากันถึง30เท่า โดยทีมที่ทำการวิจัยต้องสั่งซื้อ DNA สังเคราะห์มาเป็นชิ้น ชิ้นละประมาณ 30 กิโลเบส ผ่านใบสั่งทางไปรษณีย์และนำมาทำการจัดเรียงให้กลายเป็นไวรัสขึ้นมา ทีมวิจัยนี้ใช้เวลาสร้างไวรัสอยู่ครึ่งปีซึ่งได้รับเงินทุนสนับสนุนจากบริษัทแห่งหนึ่ง

และใช้งบประมาณในการสร้างราวๆ 100,000 ดอลล่าสหรัฐ หรือคิดเป็นเงินไทยก็อยู่ที่ประมาณ 3.1  ล้านบาท ซึ่งเป็นต้นทุนที่ถูกและใช้เวลาเร็วมากการทำการวิจัยที่ชิ้นใหญ่ขนาดนี้ แต่งานชิ้นนี้ก็ถูกปฏิเสธไม่ได้ตีพิมพ์ในวารสารดังๆ เนื่องจากความกังวลด้านความปอดภัยนั้นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

โรคไพโบลาร์ รู้ไว รักษาไว

โรคไพโบลาร์ หรือ โรคอารมณ์ 2 ขั้ว โรคนี้ผู้ป่วยจะมีอารมณ์ที่แปรปรวนผิดปกติ โดยมีอารมณ์ที่ดีมากจนผิดปกติหรือภาวะอารมณ์ดีตื่นตัวผิดปกติ สลับกับภาวะซึมเศร้าอย่างหนัก ส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเช้าสังคม และการใช้ชีวิต ผู้ป่วยโรคไพโบลาร์มี 2 ลักษณะที่เด่นๆสลับกัน คือ อารมณ์ดีผิดปกติ และ ซึมเศร้า โดยสามารถสังเกตได้ดังนี้

ภาวะอารมณ์ดีผิดปติ

  • รู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา มีพลังงานในร่างกายสูงจนผิดปกติ
  • ร่างเริง อารมณ์ดีเกิดไปจนผิดสังเกตอย่างไม่มีเหตุผล
  • มีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้อย่างรวดเร็วและมีความรุนแรง ส่งผลให้หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย อารมณ์ไม่คงที่ ไม่มีเหตุผล
  • สามารถทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมๆกันได้ในเวลาเดียวกัน
  • คิดเร็ว พูดเร็ว พูดมาก ทำสิ่งต่างๆได้อย่างรวดเร็ว
  • มีความต้องการทางเพศสูง ทำให้บางครั้งต้องช่วยตัวเองอยู่หลายครั้ง หรืออาจมีเพศสัมพันธ์กับผู้อื่นที่แปลกหน้าได้ง่ายโดยไม่มีการป้องกัน
  • มีความประมาท ในบางครั้งที่ต้องตัดสินใจ จะตัดสินใจได้ไม่ดี เกิดความผิดพลาดสูง ใช้ชีวิตที่มีความเสี่ยง ใช้เงินอย่างฟุ่มเฟือย

ภาวะซึมเศร้า

  • มีความรู้สึกไร้เรี่ยวแรง เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น
  • มีความรู้สึกอยากอยู่คนเดียว เก็บตัว ซึมเศร้า เสียใจง่าย ร้องไห้ง่าย
  • มีความรู้สึกเบื่อหน่าย ท้อแท้ สิ้นหวังกับสิ่งต่างๆ
  • มีความรู้สึกวิตกกังวน คิดมาก ฟุ้งซ่าน มองโลกในแง่ร้าย
  • ไม่ร่าเริง ไม่หัวเราะ รู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต ไม่มีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ทำให้รู้สึกดีหรือผ่อนคลาย
  • รู้สึกโดดเดียว อยู่ตัวคนเดียว ไร้ค่า ผิดหวัง จนมีความคิดที่อยากจะตายหรือฆ่าตัวตาย
  • หลงลืม มีปัญหาทางด้านความจำ ไม่สามารถจดจำสิ่งต่างๆได้ดี สมาธิสั้น ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆได้ประสบความสำเร็จ
  • ทำกิจกรรมต่างๆได้น้อยลง ทำได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ หรือบางครั้งก็รู้ไม่อยากทำอะไร
  • มีปัญหาเรื่องการนอน นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท นอนมากหรือนอนน้อยจนเกินไป
  • มีปัญหาเรื่องการกิน การอดอาหาร กินมากหรือกินน้อยจนเกินไป
  • หาสิ่งที่กระตุ้นการตื่นตัวของร่างกาย โดยการใช้สารเสพติด

หากใครที่รู้ตัวว่ามีอาการเหล่านี้ของโรคไบโพลาร์ ควรไปพบจิตแพทย์ทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพื่อค้นหาสาเหตุของอาการผิดปกติภาวะทางอารมณ์ไม่คงที่ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย โดยจิตแพทย์จะให้ชุดคำถามการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิตในการทดสอบว่าผู้ป่วยนั้นเป็นโรคอารมณ์ 2 ขั้วหรือไม่ รวมถึงการสอบถามหลายๆเรื่อง อย่าง ผู้ป่วยถึงอาการและปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวผู้ป่วยเอง ประวัติทางครอบครัวว่ามีญาติที่ประสบปัญหาทางจิตมาก่อนหรือไม่ ผู้ป่วยเคยมีความคิดที่เป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่นหรือไม่ และประวัติการใช้ยาอะไรบ้างเพราะยาบางตัวอาจจะมีผลกระทบต่ออารมณ์และสภาพจิตใจ เมื่อทำการวินิจฉัยปัญหาเหล่านี้แล้ว จิตแพทย์จะสามารถเตรียมขั้นตอนการรักษาที่เหมาะสมให้ในแต่ละบุคคลที่มีการรักษาแตกต่างกันออกไป

 

สนับสนุนโดย  วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย

การดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

อาหารคลีน หลายคนยังไม่รู้เรื่องว่าของกินคลีนเป็นอย่างไร ส่วนมากแล้วจะมีความคิดว่าของกินคลีนเป็น ของกินซึ่งมีก็แต่ผัก ของกินไม่มีรสชาติเลย ทำให้คนไม่ใช่น้อยๆมีความคิดว่ามันไม่น่าทาน รวมทั้งนั้นก็เป็นความคิดที่ไม่ถูก เพราะว่าอาหารคลีน เป็น ของกินที่ลดกรรมวิธีการการปรุงแต่งสำหรับการผลิตให้ต่ำที่สุดเพียงแค่นั้น ส่วนรสยังสามารถอาจความอร่อยไว้ได้

แต่ว่าบางทีก็อาจจะจำต้องลดจำนวนลงเพื่อไม่ให้รสจัดกระทั่งเกินความจำเป็น อาหารคลีนมักจะเลือกสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ที่ร่างกายปรารถนา เป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แล้วก็ไขมัน สำหรับคนที่อยากได้รับประทานอาหารคลีน ควรที่จะทำการเลือกแหล่งของกินจากข้อเสนอดังต่อไปนี้

โปรตีน จาก ไข่ ไก่ ปลา งดเว้นโปรตีนที่ทำมาจากของกินดัดแปลง เป็นต้นว่า ไส้กรอก ลูกชิ้น แหนม และก็สำหรับการแต่งควรจะงดเว้นใช้ขั้นตอนการทอดด้วยน้ำที่มาก กลายเป็นการต้ม นึ่ง หรือแม้มีความสำคัญจะต้องทอด ใช้กระทะเทฟลอนแล้วก็ใส่น้ำมันแม้กระนั้นน้อยพอดิบพอดี คาร์โบไฮเดรต ควรที่จะเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เป็นต้นว่า ข้าวซ้อมมือ ข้าวไรเบอร์ปรี่ ขนมปังโฮลวีท น้ำตาลที่มีแคลอรี่ต่ำอย่าง น้ำตาลต้นหญ้าหวาน หรือเลือกทานน้ำตาลจากการทานผลไม้ที่มีเส้นใยสูงๆแทน อาทิเช่น ผลแอปเปิ้ล เบอร์ปรี่เครือญาติต่างๆ ไขมัน บางบุคคลกลัวไขมันจนถึงเกินความจำเป็น

แต่ว่าไขมันเป็นที่สิ่งที่ร่างกายอยาก เพียงจำเป็นต้องทานในจำนวนที่สมควรไม่มากเกินไป แหล่งไขมันที่ให้คุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย เป็น ไขมันที่มาจากปลาสมุทรน้ำลึก หรือ ไขมันที่ใช้แต่งของกินอย่าง น้ำมันที่ทำจากมะกอก น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะพร้าว แม้กระนั้นถึงอย่างไรก็ควรจะบริโภคแต่ว่าน้อย

อีกหนึ่งสำคัญที่ผู้เลือกการกินอาหารคลีนจำเป็นต้องทราบเป็น การงดอาหารหวาน ของกินเล่น ที่มีคาร์โบไฮเดรตและก็โซเดียมสูง ถ้าปรารถนาของกินทานเล่นระหว่างวัน เสนอแนะให้ทานถั่ว เมล็ดพืช ที่ไม่โรยเกลือ หรือการรับประทานผักและรับประทานผลไม้ ควรจะงดเว้นเลี่ยงการทานผลไม้อบแห้ง ผลไม้ดอง ควรจะกินผักและผลไม้สด หรือผ่านกรรมวิธีการแต่งให้ต่ำที่สุด 

คุณประโยช์จากการรับประทานอาหารคลีน ที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีก็อาจจะยังไม่เคยทราบ นั้นเป็น ทำให้หุ่นฟิต มีรูปร่างที่ดียิ่งขึ้น เพราะว่าของกินคลีนเป็น ของกินที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดิบได้ดี ช่วยลดไขมันส่วนเกินภายในร่างกายตามแขนและก็ขา ยังช่วยหัวข้อการลดริ้วรอยให้มองชะลอวัย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย

กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวสวยใสขึ้น และก็การทานอาหารคลีนนั้น ยังเป็นของกินซึ่งสามารถต้านทานโรคมะเร็ง ที่ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มกากใยอาหาร ซึ่งสามารถทำให้ลดสารการเกิดโรคมะเร็งต่างๆโดยยิ่งไปกว่านั้นลดช่องทางกำเนิดโรคมะเร็งไส้ท้ายที่สุด การกินอาหารคลีนหรือของกินที่ช่วยสำหรับการลดหุ่นที่ดี

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

จิ๋วแต่แจ๋วพริกขี้หนูไทย

          พริกขี้หนูจัดได้ว่าเป็นพืชผักสวนครัว ชนิดหนึ่งที่หลายบ้านมักจะมีปลูกติดสวนครัวไว้ เพราะมีรสชาติเผ็ดร้อน มีประโยชน์ในการเพิ่มรสชาติของอาหารให้ดียิ่งขึ้น พริกขี้หนูไม่ได้ปลูกกินเฉพาะในประเทศไทยเท่านั้น แต่ต่างประเทศก็นิยมกินด้วยเช่นเดียวกัน พริกขี้หนูมีสารอาหารเช่น คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ บีและซี  แคลเซียมและฟอสฟอรัส รวมถึงมีโปรตีนและใยอาหารด้วย โอ้โห…มีใครเคยรู้บ้างไหมเนี่ยะว่าพริกขี้หนูมีดีมากมายขนาดนี้           

ข้อดี 

  1. อันดับแรกเลย คือ พริกขี้หนูช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะในพริกขี้หนูมี  thermogenic ที่จะช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ดังนั้นเมื่อกินพริกขี้หนูเข้าไปก็จะทำให้ร่างการเราเผาพลาญดีขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าพอบอกว่ากินพริกแล้วช่วยลดน้ำหนักจะพากันไปเด็ดพริกสดๆมากินนะคะ เดี๋ยวนี้เขามีพริกสกัดค่ะ สามารถหาซื้อทานกันได้
  2. การกินพริกขี้หนูจะช่วยให้อารมณ์แจ่มใส ก็เพราะสารตัวเดิมในพริกขี้หนูล่ะค่ะ ที่จะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้หลั่งสารแห่งความสุขออกมา ดังนั้นหลังจากที่เรากินเผ็ดจึงทำให้เรารู้สึกสดชื่น
  3. ทำให้รสชาติอาหารอร่อยขึ้นจากเดิม
  4. ช่วยเรื่องลดอาการปวดต่างๆได้ ทั้งจาการปวดเส้นเอ็น ปวดฟัน ปวดข้อ ซึ่งผลที่ช่วยลดอาการปวดก็มาจากสารตัวเดียวกันกับที่ช่วยลดน้ำหนักนั่นเอง 
  5. อย่างที่บอกไปตอนต้นว่าพริกขี้หนูมีวิตามินตั้งแต่ เอ ไปถึงซี ดังนั้นเมื่อมีวิตามินเยอะ จึงส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาด้วย

นอกจากพริกขี้หนูจะมีสารอาหารเยอะแล้ว ยังมีประโยชน์ในด้านการรักษาด้วย 

  1. เบาเทาอาการปวดหัวด้วยการตำใบพริกขี้หนูมากับดินสอพองมาปิดที่ขมับจะช่วยให้ดีขึ้นได้
  2. รักษาแผลด้วยการตำใบพริกขี้หนูมาพอกตรงที่เป็นแผลสามารถรักษาได้ทั้งแผลสดและแผลเปื่อย
  3. ช่วยลดอาการบวมฟกช้ำด้วยการนำเม็ดพริกขี้หนูแห้งมาบดผสมกับวาสลีนแล้วนำมาทาตรงที่มีอาการช้ำ บวม วันละ 1-2 ครั้งจะช่วยให้ดีขึ้นได้
  4. พริกผง + วาสลีน + เหล้าเหลือง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วมาทาตรงที่ปวด จะลดอาการปวดเมื่อยบริเวณนั้นได้ หรือจะน้ำพริกขี้หนูแห้งมาแช่แอลกอฮอล์สัก 2 อาทิตย์แล้วเอามาทาตรงที่ปวดเมื่อยก็ช่วยได้เหมือนกัน

จะเห็นได้ว่าพริกขี้หนูของเรามีประโยชน์มากมาย ทั้งยังสามารถนำมาปรุงอาหารได้อีกหลายชนิด  แต่การทานพริกขี้หนูก็ใช่ว่าจะไม่มีข้อเสียเลยดังนั้น การทานอะไรมากจนเกินพอดีย่อมมีผลเสียต่อร่างกายทั้งนั้น เราจึงควรควบคุมตัวเองไม่ให้กินพริกมากเกินไป เพราะจะเกิดผลเสียตามมามากกว่าผลดีได้เช่นเดียวกัน

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว